●飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb! I+ B% s9 t4 ^% s4 `
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，tvb now,tvbnow,bttvb: _% m1 a9 [. s c
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
& x6 C$ G; ^5 n: `) k0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
/ Y' R* n& H4 w$ I: p9 L- D- D會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
" _1 e" s E( N! }% N公仔箱論壇對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
$ Z' q8 }) j& @: C2 B( y; N5.39.217.76
; f1 m' B y h9 |0 C0 ~6 a# |; t5.39.217.76●飯後立即運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: U; P8 `" f ^. x
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# x, q0 X# C. L3 J. _/ W9 _
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
* U* A' E9 |, z1 o9 G. y( |1 {使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 B; T. V! D$ l" L
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。4 G9 Z! I6 d' }: h [* f
9 b! c1 E( {: X0 }% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後喝濃茶
0 k0 X! l+ A8 F* T0 Y飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5.39.217.765 E7 e0 _ x h7 b
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
5 p' E: L' W7 N8 A公仔箱論壇給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇4 A1 ?, X* p/ Q: H7 j
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
. U6 ]% ? `6 G0 o" _0 ~/ v0 ^ wtvb now,tvbnow,bttvb
; {% s, v& @4 ~. M0 H* G! E. |5.39.217.76●飯後立即睡覺tvb now,tvbnow,bttvb" o J& V* n; D6 [- S
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
* o0 \: q' U: j+ ^6 t, c* N再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇. N# x1 e6 f& F+ h* r
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
) d1 b* ?3 u1 r- b- otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; b+ u, H% _/ x
●飯後立即洗澡5.39.217.766 s( c4 }0 ~' b' z& L2 ~) m
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 z; T: |8 m0 S6 B+ a+ z7 A+ U: t
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
) L3 B9 M6 u: u1 e8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，5.39.217.765 F: m t1 @; g
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
! J1 ?' Z2 v) r9 T# X$ o" ~% }( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
1 b& ?9 [; O! ^4 w) h公仔箱論壇
1 {0 d0 @, r! w7 Q; btvb now,tvbnow,bttvb飯後養生這樣做5.39.217.76# L& ^3 g$ v% c/ W Y
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，公仔箱論壇 l! Z5 _6 V/ b$ g- e
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。5.39.217.768 [ b$ @# D- S! v" V1 g9 r+ a0 z& K$ |" m
5 i' Q/ h2 i4 ]- c; x- i4 p$ S
2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
) w- |/ `: b3 v/ d幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。! S3 i/ Z; B( A( m
1 k/ o5 {, _% ^( T1 p公仔箱論壇之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
o' X3 _" @7 `6 C7 `6 H) e盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
