早餐後半小時
4 y0 [- l* A1 N% I$ e( X itvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb3 R* l' ?4 Z3 r6 Q
/ h y, z3 H& [/ J i4 L: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.76' r: [) r" f& D$ H, W. l
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
6 ^0 ~+ Y1 S" C, A" B3 otvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，. n& U% h/ @/ ?
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
# [* |7 y6 y }" p8 j* W5 _# Itvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 x x# l. h( m
+ M- |# l5 E' s! \/ q●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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: x: ^2 O7 }% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時+ X' k* @$ u. W: O
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，1 {/ n2 d$ J: E" i1 _' T4 _" i
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。: d; Z x. h$ p
2 V3 U/ B2 _0 E9 ^. C5 V( t公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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