食物中胆固醇含量表
. D2 a$ _, u6 u+ T( \% _, ? (每100 克食物) (90单位以上少吃)
! G: l% u v5 M; z6 F 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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9 q0 N; M% C& H6 A0 f, ^( `, X- `! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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: N: }- [0 L3 M6 Z" D$ E) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& C% f6 u* B5 r# k& R
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。( D3 c7 H A, X$ k5 D
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* 经常运动；维持适中体重。
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- M8 c* g9 ^3 k% A9 c: z1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。- D( z9 i, u* K8 e
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l# {0 P4 T. Jtvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.762 B5 ?* C' X# z p) F7 ~9 {/ H
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$ q$ ~: F9 b! t& z0 {美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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