人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
3 U% w8 g' H* L2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C: B/ C, H8 L; [* H4 a
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。5 Z2 @0 ^( U$ z, Y7 I5 e
7 v) ?6 r9 ? r8 S {
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
) ?* H6 b1 C. h3 z; m8 m+ c9 k& A7 `
另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。
( J' m, f; j- ?1 w5.39.217.76
- ~( _! d) ~( }5 g6 c【抗老芝麻粥】：
% ^3 Y% b$ b( r5 M. ytvb now,tvbnow,bttvb
- I6 T' X( m$ n7 Z1 m5.39.217.761.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
5 G3 g0 i G- S, D, v$ i
! n2 H0 A" ?0 S5 J( J2 ]6 q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
/ y( Q8 [1 s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n' k1 I. e# o' J) B公仔箱論壇【抗衰老茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ x5 s, v9 u: p& R6 \0 ]
0 p2 R" Z: L) J+ V g2 R3 I5.39.217.761.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
$ t. t! E( @8 V5 T5 Z5 W/ h, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u, H7 N$ t- {6 ?! ]tvb now,tvbnow,bttvb2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
& z6 D6 M4 {+ |, Z9 X4 x( `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; Y) S/ h3 J: H) ^, m1 p
【抗衰老中醫食補4原則】：
, \ {! d# t: Z5 Q4 {) T9 j公仔箱論壇
' t+ I! z4 [, Z8 z( c1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。/ t: q% _7 e. ]/ u0 }0 x1 p3 P8 \: P
5.39.217.76; Z: B! q. ]" R: l- \
2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。5.39.217.76( R k* y; w/ W0 E
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?. L: e+ }, c \3 `( q9 G* m
3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。
" k6 y' [3 K9 n$ }2 \: h1 V+ |公仔箱論壇
1 U P0 ]9 k+ V8 }! |. l" ]7 G公仔箱論壇4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。公仔箱論壇1 J1 I5 o, {% D& b
 公仔箱論壇( v2 q; o4 F/ C/ f& o5 Q/ q. J, I
公仔箱論壇7 j( p- c4 j/ u" L
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
4 z! l8 [1 R* v3 m+ n3 g iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S% ^8 D6 s- U3 B4 M- i
2 g( j5 p- X5 @& ~ |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
