選擇正確睡姿
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1.仰臥：公仔箱論壇" t. Z. c0 S, q- g+ O* _: I
' z8 t& Q2 s5 I5 a' r& w6 E1 otvb now,tvbnow,bttvb有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
4 p; R$ `. o0 M. Q, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K1 e, l1 @: b; w
2.俯臥：
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% [3 V2 C( [: F5 a/ k9 M/ |tvb now,tvbnow,bttvb 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。5.39.217.760 y, O. f% c7 ]" b' \
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭" p4 u8 a6 l& |" }& @; u# Y& S: ~# I) P6 h
0 t! h& q3 y' a3 O9 U 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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8 g6 ]; {% v! ^/ P5 Y: K8 H5.39.217.76 4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 f" h1 B0 J; F
8 q* K/ p) A, V& f& B& W8 n, c 有25%的人在睡覺時會朝向右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" [+ b0 k! s& T
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~$ z( a* a% J* @. v
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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