選擇正確睡姿tvb now,tvbnow,bttvb* K o0 C# z5 X
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1.仰臥：公仔箱論壇' s2 E1 ~/ Q z) `, n$ L: T
! G6 N- ]. {0 s& n0 y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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! ~, y( l* u, V3 c$ j3 t- j Otvb now,tvbnow,bttvb 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。6 {- {6 B3 i: C8 T( n% P) y2 Z
6 |1 a" u1 X1 w3 q3 U公仔箱論壇 2.俯臥：
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; @, p$ U t5 T- E2 x/ A( W) `公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。$ T( p* u: r4 i( v, o1 D0 l: M
, c4 Q H- e/ ^4 d0 F# Y公仔箱論壇優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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5 ?3 o$ f4 J- o/ z- V" V3 Z缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb( c1 J9 k2 }. k
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭# s- c3 d& B8 R
% d' l( G$ d! M 3.左側臥：公仔箱論壇) R- v5 t# T& F! F
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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+ ~1 i& C" ?( Q5 N3 ~tvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。5.39.217.768 P9 W; S& W! R/ b B( \
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：6 m1 w' E9 \" L8 q4 A( R
+ t6 Q4 o j- G; N i/ k 有25%的人在睡覺時會朝向右側。5.39.217.763 ~9 T+ b4 r/ i) K" _
- K- Q5 J4 p* F9 ?+ d優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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