戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。) c/ _1 P5 H* N% Y
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
+ @2 A: O9 T8 t. |+ b! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U0 ?/ i# T1 U+ _) j1 n加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o5 w) m, a7 N9 l& N% [! ]1 ^
; m }- Z$ g- n0 c; B要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ p8 l# [2 T# Z% {) o. m* J6 @) n
0 j' ^! [' w7 V: k7 f+ a( X如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔( {$ }' V; E! w. }7 g/ s3 f* e
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 5.39.217.766 d* |! P/ z6 G/ t- D
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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