戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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6 N9 P, k/ g& _2 a% ^9 d這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，5.39.217.76. Y0 M6 F5 X1 J
7 h* }# x5 Z7 \& G, e加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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3 e7 T3 E& O5 g* `: S& W0 ^- C公仔箱論壇要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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5 M+ Q/ ?% D( ]7 U4 e% G7 W公仔箱論壇如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。5.39.217.76, L- I3 H7 m) U [& y
^/ u- |- j b1 O0 q8 V& J N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇, R0 h+ z, y! X( {
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ F" x: Q# w9 q" _* q2 i
2 {0 }: q/ m9 T; o公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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