戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。& l, N K- q! l/ u l, `" d
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 ~/ n, P+ K& }% _
- n! q% u0 b( R* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。公仔箱論壇2 y; ]! o3 L7 H# N
0 Q" n4 o" ^( _3 ]. {; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，公仔箱論壇$ u2 i! p- S$ l, z% b; M" Z% Z" d8 F
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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& H4 K( H% g* y; E' d公仔箱論壇此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔" \8 L* V$ K1 T& Y B* S% j+ O
2 S) h) }+ [; T: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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) G1 h: x. ~ ~( z) B. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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