戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。( W' ^9 ]- V8 D4 z% k1 t& Y* W8 c( N9 g
# C9 Z! g+ P* t6 Mtvb now,tvbnow,bttvb這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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! }6 a; t8 c% F% I) [5.39.217.76加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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% o4 ^& j$ }/ Q. N/ C% ~" A$ h5.39.217.76如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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+ {/ O3 Q0 G$ r3 t5 h1 @+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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F& @- V1 O1 @4 f5 Q( e每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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( c, s& F: k$ \4 `9 s6 }0 Y5.39.217.76資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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