戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
; I6 B/ t* e6 N$ P2 @ g5 \; j( P$ ]: K2 y
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
( n$ W) \/ V j( a$ t! w
* W0 H$ J9 A' ~7 L5.39.217.76加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb1 `! @- v, T. V* x, f
F; n& j. j* }# F0 ^ f" D8 t, Y: D* K
要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i. {( D2 j8 A: d" j7 E, C
3 W4 w3 K, S. Ntvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
2 d: a( `6 O, V( V. ]- {7 m! R' S5.39.217.765.39.217.76" V, _2 g3 ?2 h7 X& t- J
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
# s+ e2 p* t6 T$ O4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?: @1 A& g1 @) x+ {6 J每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
( g- Y+ l# K7 |1 R3 U5 I) {公仔箱論壇
# F9 r# z* j4 C: H9 S g) X2 ztvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 
