2 d' p- ]& O6 e) {& r# T公仔箱論壇時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v6 u* k9 S" g" J, ]7 ?
主要食材: 水產類
4 W d" h! \! b3 J- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼" H/ C* \5 K( N4 }( o
# i W+ G5 g4 _. _: C0 b& N公仔箱論壇用料 . a) r: o4 P( L+ W7 a1 R
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R# @0 `2 r- t/ ^' l3 q& @
雞蛋一個
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米飯半碗
& a7 ]5 Y& H: r% C$ z: p3 ?1 Q鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I/ K8 q( k5 M3 s% R
鹽少許
' e' F. _: h r. _: ktvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb2 k) w: p6 O: l0 m; X' S
做法
. c: K: q9 y; z: S! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.76. [, O3 n# P; J1 |
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.762 B3 }* z! a* ?: r d% I! o
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 l0 i5 I6 W) N2 }/ ~
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
$ l; b) a# q+ C * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.76; `6 z* M6 ]; r( g. E$ f/ Q9 \
* 在中間填入蝦仁和玉米。
% R) C" N. q2 H4 B% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.764 v; e8 C, _) j4 P; O
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' V3 L& O4 Q9 o6 _) }8 w$ w
4 S% g0 W9 _% `7 ]小貼士
! C0 J# i1 Y+ _0 r# u公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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