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時間: 10-20分鐘
2 ^: D& \3 j* K* F主要食材: 水產類6 ^/ K$ V% t4 L
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb6 A. z f! V$ E, }5 _; j! \
2 V, K/ G( |& z! F5.39.217.76簡單、美味、健康、養眼/ l# |/ G& {! }# g3 \1 S" h. \. v1 y
5.39.217.768 n9 L. m3 D6 ]5 ]
用料
- a) Z2 L3 g9 F+ K6 j! H西蘭花小半棵
0 G( c1 @; V1 h) }5.39.217.76雞蛋一個
|5 }; ~# Q4 g( M. l; m玉米一小截
& j( b5 t; \# e7 i; k- k- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
+ M7 S+ T" \/ z ]7 ]% o0 G鮮蝦仁若干5.39.217.76% n* |3 m, q' I2 S! P4 z
鹽少許
. F% Y% U4 @) y8 j% E公仔箱論壇水澱粉少許
! e: {% S; C3 e& c' M3 i9 f0 O8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
9 [ [$ E& H* A* J$ C * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
3 T; i" Z' u0 k: {8 b$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
9 [7 e- Q( U& M8 o" {/ C; D * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
* I5 i6 S9 a% I; Q8 s: Otvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇9 b$ @% Q) q$ \$ I2 g
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
- A% b; R1 e, b% f* _tvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。8 X( m6 h' B: n0 Y+ S) r, ?3 m
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
d" j4 m. O$ r3 ^$ a# l * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
4 `1 s$ {! n* x, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - X+ N* b: b% B* \
小貼士tvb now,tvbnow,bttvb, l% S2 _7 K$ x; q, V
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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