: t( g) g. Z" s1 l6 l+ e時間: 10-20分鐘
1 D+ `" T2 c4 `# }6 R$ o, wtvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類
* a* u5 a* i m7 otvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯公仔箱論壇, m2 D1 B6 A. C- H- B& E
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簡單、美味、健康、養眼
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用料
6 |9 B. I5 g+ Y3 ~, Z( U, f% X& A N5 j* ctvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵/ \& t' W) F9 N3 ?+ J
雞蛋一個公仔箱論壇/ P: C+ u$ W6 w; W3 I% J) f
玉米一小截. l z4 y$ A X$ R2 j3 H
米飯半碗5.39.217.768 I4 o5 @% `( ]& U1 U4 l
鮮蝦仁若干' C8 d# I- J, F& H+ J8 c6 W7 i4 t: `, X
鹽少許( L4 D% |1 I p. ]! K8 F( @/ I1 _9 o
水澱粉少許
& j! s' V% I( z# {5.39.217.76做法
. H% B% K2 t2 P' Y- J * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
6 n0 h# |) A1 Y! K9 l Otvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.769 v' i3 D m' g) Z( H
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
* q) t5 R. n1 ?2 r) O V. ~5.39.217.76 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
3 }9 Z0 f2 a3 ^! w公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
5 B5 o# e9 S- \3 M3 O2 Z/ b5 S * 在中間填入蝦仁和玉米。
2 K% r9 {2 U6 n" o: _! Z0 M _tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
: Y7 @; t8 \+ dtvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
( M) D5 t& K1 n$ r6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 C7 e# Z9 Q: _$ U* @* k. f
小貼士$ ?1 ^2 n0 O+ N4 B
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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