" Y# r8 r3 B: m. m/ k- G* Y- stvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘公仔箱論壇" Q& J- W4 x, T7 x
主要食材: 水產類公仔箱論壇7 S8 `* U: R& t& U( x
菜系: 粥飯5.39.217.76$ F2 \1 K( J- N# M% e
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簡單、美味、健康、養眼
( _9 B: j$ c0 W7 W/ g5.39.217.76
) I- L2 R' r7 C+ O% C4 V用料
% Y6 Q+ i* c9 g# ^1 M% H5 itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
! j1 t2 z4 Y& P& b5 g9 i+ T+ V雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ Q7 x( b- Q) V
玉米一小截
+ `; B: u7 e% l: h* Q: J) O; [米飯半碗3 p. v I8 B3 Y/ [' H, E
鮮蝦仁若干
7 Q1 M6 \" H0 K. G公仔箱論壇鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) Z9 b. s% p
水澱粉少許 5.39.217.76, n) H8 v1 S- V5 H
做法 " Z, {. {& d! |5 R8 U# E# s2 G( r
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.76! P, ~ f( S, |- H4 W3 ]
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
9 b9 r# h$ C7 K" [( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。$ Z+ r0 S9 H& e+ Y9 O; Z8 g
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 o& j L9 u7 w8 {0 I
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。. t$ e3 j# D' O
* 在中間填入蝦仁和玉米。
3 I5 {5 |) D, f公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q5 H: T. _* P$ N
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb: _ g( H- Q/ \
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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