7 Q1 V6 ~! A9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘
7 p3 d @6 I9 t3 j$ D: \- r/ [主要食材: 水產類
$ h: y0 P4 \: I, Utvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯
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* Y0 b9 [3 t2 t8 S簡單、美味、健康、養眼
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- E/ ?" E) z: a: g9 {公仔箱論壇用料
" s) q, H# U! F* c* K! b3 x" b公仔箱論壇西蘭花小半棵
* t3 r! M9 K" K( E雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S& u0 Y7 ~# j; n% g
玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb. S) b P1 E _" G$ E# c) F2 E" ]
米飯半碗
2 y9 r& o! U) @tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb8 ~, Q& q7 _9 P- E( G8 x
鹽少許公仔箱論壇% L3 A7 Z* R9 E" Z' }8 U
水澱粉少許 " N8 V6 T. |8 T5 B: ?9 Q2 F: h' B% m
做法 & x/ a& ~& r3 g$ C4 W
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇' K- W/ R! F3 i5 }6 v+ S: y5 T
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
2 _5 Y6 f' @9 X3 u, S# n * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。3 m3 I$ G* I: K- j9 b
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
/ h) A0 h, |5 i5.39.217.76 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, f& {) V& D/ M
* 在中間填入蝦仁和玉米。
1 E1 d$ ]/ \! D3 g) I! L1 @! [ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
# i1 y* g# c1 y. k * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c9 r! C/ a- i7 @
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小貼士
: G9 ~" J% `! V9 d7 E' w西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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