逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時， f5 |; \7 y/ i l( A3 p2 U1 K z
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
* |/ q4 W1 K6 m8 j; e: o# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
) e( o# M' k- l% L 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇6 m u; i [; l/ o
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇( T% N$ e2 G F, Y# l3 T7 d
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^ M0 W7 t3 q% W) Z2 e
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb9 J: ~/ M, l9 R/ b/ W+ |
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76! ]) _# f# X% J% @0 U
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：) r. h. u* f6 v4 X
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 b! A. B& E$ ]1 r: o
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.76( c7 J4 w' W& g% @8 O* z' A
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。) Q+ ^& o1 T( u* s* k
+ H9 u2 A8 @" \$ { o, p+ M不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、; C# z: e+ M3 t
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇0 R- L# H l+ O! E
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 P+ m9 r1 N' u# ?0 Q
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 Q0 u. u* y# }5 T5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
, S- L( @0 s' }7 n3 P5 I 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
. E9 ?0 d0 j) ?! n, X 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb8 X K {: {2 q+ Q0 f w
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，0 ?$ W9 a! v6 v5 X
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
( V7 r# |1 J; h1 z+ u 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ m* ~! b, p/ |* Q" r& a. G/ u: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ j. U' K6 T2 P5 |- b
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.76- B4 ]5 n Y- v7 D
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇# k: s5 L( M) F. u; \% S
! x% ]* v- x' k2 ^4 I. S+ y( G 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb& W1 w! i7 x% b o1 V/ p9 b2 a8 D
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」! D% g4 b9 e8 H, T/ B C
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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