[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇$ X9 n* V- u9 i2 C
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb1 J2 b, C/ ~/ g2 H/ m

1 [; {5 z5 G9 q4 S" y●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
& a2 O6 X$ L, t2 T/ S$ H! Rtvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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2 v4 r" p9 S& T' g+ [5.39.217.76午餐後半小時公仔箱論壇& r! q! n3 l2 {% E, W
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb2 M$ J/ D  ?4 b, E- Y4 d/ q" k( K
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，( R, z: x8 j8 ]- R8 Q
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。3 H9 u8 L' J9 D: C! W

" n; O6 T1 p) \5.39.217.76●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。  M2 b$ t8 d' F5 Z# m

8 x2 ?0 E, \+ V4 q0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時
% x0 a2 Z; q/ j" E% c3 V' t●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
! k" O; a( m" C1 b( \公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。