早餐後半小時# k7 l+ B/ \2 x
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。) c3 m$ C2 M) j; G
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，$ v# f, [# ]0 i0 m0 U9 o
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.76+ n+ D9 s6 u) Y" D0 F+ x2 ^
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午餐後半小時
: S4 C5 I3 X. g; a) ztvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.76( m4 N) y! _4 H n- D- X
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
% z+ W5 A, w" I' J; Z; I, F) D5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。9 O8 u2 m. l+ Y9 q3 _( t8 b
2 t: G0 J% Y0 Z9 i. ~7 c! Ytvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
( T- K0 d1 C+ r9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C5 I. L& Q H* d) M$ T公仔箱論壇晚餐後半小時" S" W4 e( P$ E" Q8 E
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
1 A8 O( \* r8 [( ?. d. L7 j4 N胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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$ W, p8 T) d- p3 g) @公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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