[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
- v/ F& Z: }% P: i9 G5 N9 B+ u, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" R# Q+ C$ z' v

! Z% ^( c- D# xtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 \7 ]3 a+ Q& m& H( }
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. z9 z# V9 t; Q- i

* J" M4 ^! U! I* F9 |5 Y7 m午餐後半小時公仔箱論壇" N1 Q9 K* H; c& N8 h$ g
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m) o  \4 ^% p. n
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇0 D3 |. ?- X5 @! L3 I+ U
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb" a1 q7 @7 }1 R  u$ t

/ B$ [0 n: f, i( K. A6 N●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。# q- K+ f$ _/ e6 L5 o

7 i  T7 G2 O8 ]. _9 a5.39.217.76晚餐後半小時# P- I; x' n0 y% }, ]+ V
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇- ~+ f" @4 }8 U8 }
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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3 U/ f7 v* E) l, s4 q5.39.217.76●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。