食物中胆固醇含量表) H8 I8 `$ p& v i: v9 J) `/ l
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb2 j9 y3 n+ Q$ X$ a: c& _3 Y
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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# H! P, |6 g& O9 I" \ 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。, E# g5 m7 u7 R/ Q- t
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：$ S( |+ q% _- o0 t7 L( z# f
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j# @# o& a M* C" l6 g. ~- Otvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.767 e' S# [% x- E/ @, G! T8 ` r# E
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' B R+ G! A1 x+ H; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.762 t4 q# h; I! `
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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