食物中胆固醇含量表
% l+ H, i1 l3 `7 C! W( P公仔箱論壇 (每100 克食物) (90单位以上少吃)
. k/ t' |7 T, x: w! Q 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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: ~( K5 Z# h. v1 i6 f/ \- _5.39.217.76 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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, X- u# Y( K( t6 r! }- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.94 K: ^7 p. ^* d
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* K) g( M) P8 R ~, G 预防胆固醇过高：
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7 u. Q) D; j4 v3 K3 l* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。1 G( X+ `# j( ]! @2 N; u" g# ~9 D; L
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* 经常运动；维持适中体重。! d9 C& F/ q: V3 s
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.76/ c) ~) i$ s% ?- e$ x4 Y, q
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1 z+ G; y. D e* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇6 F9 X/ t G+ v. h/ Y
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7 c3 t: i1 P3 |4 Y+ C1 v8 Z. |公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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