食物中胆固醇含量表公仔箱論壇 A/ o* e, e" c G# w; o
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
: ?# J4 d6 ^3 h1 b5.39.217.76 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb- L1 f7 a* h% B" ?$ o" n( a* B7 e
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. v: w7 f4 U1 O. Q4 a" ~' U0 b 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。$ S" V* p! g' E6 @1 j6 {4 p
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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( \8 o, r5 M3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：
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$ ?& F: c6 N- g1 c# e1 \, }* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。+ k+ u: z6 Y! g$ g3 k/ q$ \
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. S4 S3 L l K8 W3 r9 ^tvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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6 s# s6 R8 ~3 v5 Utvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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