女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。, u- `2 Z3 s8 I# b u
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
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- k* i7 _, I- |! m5 M3 Y楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" g" L+ U4 r' o1 L) X. V1 c
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8 t- f$ z1 o$ p& G9 ?【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。6 {3 J+ ?+ w |( M1 }3 k, f) X3 V
! G- _: F x* x, x/ v" Utvb now,tvbnow,bttvb【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb* \3 p9 v, d( m6 c# n3 A! [
9 C% u6 }3 C0 m& L. {$ \1 }/ V5.39.217.76【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。5.39.217.76- ]" P6 k& a+ j. `6 G- p7 T% G
1 I' T% h+ L6 t1 l& R$ A5.39.217.76【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。公仔箱論壇4 m$ H- `9 ?- U2 x/ \9 F% ?" y
2 R! D; C5 w( `酸棗仁（左）與柏子仁（右）。
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發表於 2013-3-17 01:22 AM
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