健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇0 K) b# a) f5 n, Z. N, }2 _
一、含優質蛋白質的食物有：& s* [ e* m# E8 N6 z" k9 D+ G: [/ [
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇 ~" m$ f" W4 F; ]
5 E! H# [* W: G- d公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 \, q( h" ]/ L! Y1 Z
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二、含維生素的食物有：
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- L: M. P6 b8 Y6 W1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜* }& T. s% O) ]6 w
S: j* L4 O {' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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" v; Q" y8 l7 s& l+ D) g3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? Y) h" o- C1 u* Y/ J2 s
) ^, s& Q, V* C' C% s. X5 y3 g9 P; e能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.762 J! q h. B, m1 D2 G7 K
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 M q' c' C: J6 x" t
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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! ]- x) R, q* {" G: Gtvb now,tvbnow,bttvb2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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9 k( |* a' p) U/ S/ X, Wtvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇" _6 V# m3 V: d% i( e2 c3 [
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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