人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 ?7 s" g& d1 U# w/ P
1.鬆餅、香蕉麵包tvb now,tvbnow,bttvb0 W2 Q: y( v* r2 S; l) E, p5 D
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。tvb now,tvbnow,bttvb6 x- P0 _$ v9 e6 a* Q: G; a
2.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb) E, M( @8 E3 V1 d. h3 ~
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。公仔箱論壇0 J+ L! U. M+ o' x
3.袋裝湯料
4 }- A1 j8 v _6 k, C5 n公仔箱論壇有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
9 u$ G3 B9 Q- K; d( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! J6 k3 Y$ p; e( @$ `
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。公仔箱論壇2 d; N& g ^+ { F
5.油炸和高脂食物* R1 H0 a) N4 I' x0 b5 u
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。4 k* V7 [7 h% t" W% Z% i. k
這些食物可幫你對抗衰老
. O6 e' t! ]; X/ ]% B; Q5.39.217.761.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。/ Q# I' z. p9 o- K
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
* v t1 J8 d- ^) R. v, V" e3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
' @. U: @' d0 b& |, }4 y0 J4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
# V7 W; y) G$ A公仔箱論壇5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb" [9 X% p2 o4 ]" k
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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