【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
- d5 j& \2 W: e. z2 g如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! z8 Q$ e& ^, O5 i2 s4 F, c
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.76$ @! Y; A# U! d* p4 M. G7 d/ c" m
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
" s c' @3 N; D" N' A- M5.39.217.76，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb2 o& N4 ?8 b" n
3 t" k# N: R3 M) h! vtvb now,tvbnow,bttvb2、雞蛋 健康美甲
: C/ f# V. k0 Z) t5.39.217.76想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
6 n+ X0 L* {6 m! y& G含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
' x" s" W/ c6 O" n4 F% |6 c5.39.217.76根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
0 V! ~% o7 I* _8 ~6 b5 D+ Q2 K5.39.217.76白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後0 t, V; V9 `+ h: h. g$ K6 E, H
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇" F0 m; B7 o% G" [& ^7 f: |3 Q
. ~) ~: q0 F4 G5 I: {+ o- u5.39.217.764、南瓜子 消除痘痘
2 t( P4 A; B4 p) e公仔箱論壇營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
1 |8 T7 ^/ `2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
1 [2 @9 k$ {7 N* r5 T5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。
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0 ^) K% q; ]& v' d) R( ?4 W5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.762 z8 Y' p' s; f7 b$ {8 R8 X
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f9 N) b2 I7 K% }9 |7 ~( J) J5 D
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
9 R1 }7 i: t) I7 y% h菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁! y1 a7 @/ M. _! r: {
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
% o* f, w& ]0 c& N; i/ G他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫5.39.217.766 N k1 e2 p# J' b- V( F
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
# o: R) u9 S) I2 qtvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減$ m. T: F1 e5 D6 e
少DNA的損耗。0 j* C! D6 l. ^4 A6 a* U1 v5 e( Y# o
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7、綠豆 助你成黑髮尤物9 G( k( a7 {1 c' m
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇8 m0 u; ]2 g' h! }* D. x, k
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
2 O0 i# \$ P: w5.39.217.76把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥5.39.217.76. \' C' y* k" I3 L+ _$ M5 Q
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
. y/ J2 j3 m/ G8 m- {$ Q5.39.217.76為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
/ r8 e+ M" P6 b8 f) A% o( j' V、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
e: p/ [' c0 I8 M1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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# a, P8 u8 J/ `1 K. O5.39.217.76美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5.39.217.768 _/ s3 J7 i" I7 d$ m
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來tvb now,tvbnow,bttvb: \/ T/ x$ M& w0 e0 j- @
幫助。tvb now,tvbnow,bttvb# R5 S: s9 Q; Q' R5 e) \
" m8 O! {& s' O0 W# f6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c& A/ F7 b' y# o/ ]% J4 M0 m: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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