【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
. P3 m1 w( z* R+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B" x1 F* j6 G0 s1、奇異果 讓你看起來更年輕3 k* [0 s3 o4 \7 ^
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb( e% K7 O" D) H* d+ P
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化3 r5 }1 W1 e) t$ C; K" r0 B
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ F1 `( g$ D% c
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
5 S F, |8 h" s. K& o* B. R' S想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
8 y4 P0 t0 ?& P! G4 b8 Z) S8 T/ A& S8 ztvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvb now,tvbnow,bttvb2 [- C3 ~( d% V$ Q* K
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3、蘋果 塑造迷人微笑
9 r- b4 c7 w- s; B根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂 z9 I2 e% Z$ e7 b' l% _* N$ a
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後6 M0 o" N! @' _+ d% w( ] L
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
7 U* g1 d' g% e# I: v% ^公仔箱論壇營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.76: B' o7 I+ w" I; e6 Z' o+ a! g
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃( q/ C% T# L/ S) Z5 D) X) [
一、兩顆鋅片即可解決。
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9 R' u6 Y, a+ [5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U! m- B+ @8 D G
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.76$ }7 f4 B$ ]- W
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
. k) L* @+ v; Q0 Q. U$ d' h公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
8 P1 n5 ^; U" ]9 r機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. ?' O6 C; R3 F t
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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- A4 Q8 @* v( @0 E* ~公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫' p3 q/ T, ` |- v9 Q
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 V1 Y [( v* `公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
8 G/ }0 W0 D, ^+ T [. v5.39.217.76少DNA的損耗。公仔箱論壇' D& ]1 A9 W4 a, x
/ ~" ~; [5 L! a$ }6 s8 V公仔箱論壇7、綠豆 助你成黑髮尤物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v' r( c8 H C) m7 \. `
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
; o3 I, C* p; B公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇' Z" t: L: \- K0 t- ~
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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- K) @! l# m- ^; d) l2 [/ R, C% q |tvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
( C- \; A7 @' Ytvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
6 l6 x5 a" j4 F8 C- ?6 K$ o& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: Y/ K) c8 v* [9 f
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
( x- Z- o/ I3 f9 K5.39.217.76玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。3 u2 v: T/ c- P& {9 b& k* O4 a8 E
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇% U8 [9 F& S- U6 [( ]
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來0 n8 }5 d- _/ M
幫助。
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8 e& |8 _ \+ [7 w |公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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