食物中胆固醇含量表
& O2 y8 v: y) E* xtvb now,tvbnow,bttvb (每100 克食物) (90单位以上少吃)
5 d6 }; U9 |" q$ C i; _3 }1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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0 |) N+ L* i; n8 X公仔箱論壇 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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5 p' ]. O: ?1 E' X, W5 k5.39.217.76 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9' w7 I& E1 i) T$ h
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7 d9 C4 J) O7 M( k公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
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% j/ O. R2 g' [4 ?* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇$ ^2 {2 C3 x; C3 u+ F5 W
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' O D g8 l& Z$ t! H* 经常运动；维持适中体重。
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8 O" u! J6 {0 b2 U公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。. A! O5 q% ^' ^7 I/ x+ z
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# L3 f# ^! y: c8 @& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.76 Z5 H) D, Q% w Y. g" }. G
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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