每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb/ U: Y8 O8 v+ l/ m1 h- j2 m
1.缺乏水份5.39.217.76; a5 [& e0 r9 H2 k' @) r
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。' z8 O: F* l' R8 N( @8 a
2.甲狀腺機能不足
2 T5 P7 {1 B$ m4 W& j4 }1 {* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
; @/ T: {5 f* h- j3.維他命B12不足
9 o5 H2 M: f2 }: _4 b公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。. r; t$ N( z1 {8 N: Q/ t! |
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?, X2 k0 t% ?5 f; y: t
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb* ^$ b9 _9 `# r) s. _! Y4 _3 F
5.服用抗過敏藥物
# P4 j- R* a2 T1 @) _通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇' n/ k F3 g8 D
6.早上咖啡喝太多
1 n) n! D/ S$ `9 b- \" h公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X$ x# Q/ @5 l6 I
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇9 f- Q/ e# V8 V- o$ O/ @3 J( d) I' ?! Z
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
' ^( v6 D: ` X& M' }公仔箱論壇8.體重增加
; F% D$ D; R5 b# z5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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