每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
- c) C( v6 s- j) e1.缺乏水份9 v1 \6 V4 B8 ~! x7 p" i! n
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
- \/ x/ n) t& Q) R6 X3 d2 { N$ I5.39.217.762.甲狀腺機能不足
' c0 v ~4 W2 U: B$ T+ p! g% R& wtvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
" U5 l$ {* @8 ~ v3 t. @3.維他命B12不足
# P9 ]! ]/ ^. ^3 H' E2 n OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
: R j4 n6 I7 V" G4.貧血
1 [" t" F+ I1 J4 a, _5 n公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ x4 s1 A2 i/ c9 ~
5.服用抗過敏藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ J$ \$ ~2 Q
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
7 |$ J+ k- w% [9 Q+ r5.39.217.766.早上咖啡喝太多
* c$ y7 N/ O# \) b& g+ u5.39.217.76雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇* H; {* l, G" [! E7 n
7.早餐吃美式鬆餅
0 Y! N5 S; ?% q$ l# x i- Btvb now,tvbnow,bttvb鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。公仔箱論壇( ?# G y) ?1 k; w* F9 H
8.體重增加
6 O( b+ U' e# V9 z7 |5 N# s- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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