1、常用剃鬚刀，年輕5歲半& C& @$ B8 ~* Q3 S/ p
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
( R, r+ ~* i7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
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2、少吃點，多記點
* ^9 _& Y# r2 j5.39.217.76科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 d( r! I. Z( q' K p
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
* v, g& f- W. Z1 F, a( `5.39.217.76比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
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3、睡眠多，臉不老
1 a1 p9 B2 T$ o9 h" M7 ~" _7 B6 ]tvb now,tvbnow,bttvb長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，tvb now,tvbnow,bttvb+ Z8 ~8 m1 y; v) B% _
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
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3 b/ `& n$ y3 V% a. Y" ytvb now,tvbnow,bttvb4、經常鍛煉，年輕10歲
& ? _3 l* G7 B. c5.39.217.76研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。公仔箱論壇* \5 y# j4 ^5 u
$ f$ N' H) V. i( _) ?% w' C5、訓練大腦，年輕15歲" q% _+ f5 ~ ]
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 Y4 p$ F1 a. S1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?3 k2 W6 Q/ N5 t3 Q* o
6、心跳慢壽命長
n- S- E D: i1 `: ?! H( P想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
/ v \& i, t4 o* s7 t7 B來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：公仔箱論壇* N: D' g$ C+ w2 [4 T. R0 O
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
5 E& `' i2 x. U3 t! c公仔箱論壇5.39.217.76$ [' i4 ?9 G G/ w" D7 \
7、有晨勃，更年輕1 Z! y9 D- O: s7 p7 @1 M$ j
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，" D: J# p7 U7 N6 \6 r; Q
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
6 h" @; f/ N9 t# s! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
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8、身體胖，老10年
3 J3 K; X7 [6 {: d/ P: n* u研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
8 w8 Q6 p- U! g* |- p' Xtvb now,tvbnow,bttvb（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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% m$ q; x2 |# k! g+ m' ]# ptvb now,tvbnow,bttvb9、口腔衛生，腦子更靈tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 z1 H, G" |3 X9 S8 |
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，公仔箱論壇# ?; e1 B" f, g; }% w; l. i |, S. u% p
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
; u- [) m. |! V6 N. E# l公仔箱論壇常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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10、每天一杯酒，活到85
8 ^7 I; t+ V6 i2 k& q+ I- x5 P" ?" E; Ftvb now,tvbnow,bttvb新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。. o5 K" [- b% w8 s3 u0 [! p
6 V" }" O" W5 F6 J' U11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長公仔箱論壇8 \' N' B7 B+ N' z* N7 a
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
6 W4 R: J N) |tvb now,tvbnow,bttvb但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。tvb now,tvbnow,bttvb- K& R& H; a3 Q+ d, R
. J! B. o- m7 c0 j! ^, R) S5.39.217.7612、維生素A除眼紋
: r( z0 H& ~4 @$ Qtvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D* g; R; b. F# B" \# O
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。公仔箱論壇& s; Z& H8 [; n/ `' y
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。7 v+ S0 ]2 P. Y3 g
: @* c( r' @) m2 r! L/ jtvb now,tvbnow,bttvb13、干農活利長壽5.39.217.76) H' p# O# }. m7 D9 X
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。公仔箱論壇5 Z- d: T6 w/ e- Y# b
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。4 p# @, y5 A; S. x. J3 }
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14、多吃菠菜，長肌肉5.39.217.763 {- w! p. Z+ d8 W
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，: m, Q( R2 S, k) d) C' D7 S* u% ?
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
; `4 V+ O: d, {5 s0 Y# A公仔箱論壇另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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