【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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0 g# T: |6 D* d: L1、奇異果 讓你看起來更年輕
4 a+ I% c: V! I8 D% }如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇) _: S$ X6 ?/ b/ J5 v- P$ \
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
" M$ w, d, R' m6 D1 `0 t2 _tvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
( w+ G8 q, V" R7 W，看起來依舊火辣。5.39.217.760 T3 M( L: S4 Q0 g
y% E2 P& N& ^7 y- S, T4 R公仔箱論壇2、雞蛋 健康美甲
! o1 ^( E6 L+ E$ I8 d- f# B( e$ r5.39.217.76想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富. |5 C1 l c6 E
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
: {9 r% X8 F% t8 g: k公仔箱論壇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a4 {/ B$ o, D
: s, H' z0 c# ~$ S- m( ~5.39.217.763、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇# r U: b' c5 _8 C6 U% {( f
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
" G2 p# ~7 g4 ^. Gtvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後$ I$ Z1 H! P# p, k
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.76" u* O$ U2 t6 @
2 q4 D1 L' G& s: x/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘
& |! J3 k. |# b6 u) v- _2 N$ ?5.39.217.76營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
* Z/ ^6 t1 ~. `: X6 u/ Q! u1 e4 jtvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
' |9 r5 g) |8 i4 Ptvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。. k6 q; g, y9 t) }/ X1 A
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5、菠菜 讓眼睛更有電力8 R. X* y( ]7 v. y `( W
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
3 P+ ~7 D/ L5 v/ L3 H6 q睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
! n2 `/ p) M: { c, o/ M8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
+ L* y8 {# g2 g0 x8 o+ k& g+ d0 m公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
8 p& e5 B3 p' S$ H6 ]1 k: D公仔箱論壇他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇" k9 X4 L0 b5 m0 ]7 l" ]2 f5 F
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb' ~ r/ f% G$ }- [/ w& S
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
& z; @! S7 h$ O' z毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
: T2 q& S- Z0 g, v5.39.217.76少DNA的損耗。5.39.217.76: w9 \; P) {& U: n3 n7 V
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
4 X( C7 R$ ?5 s" t7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
$ n$ S. f2 a( V; Q, b: L4 ^$ T2 o( `) ]. K充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
0 S. l' C& L% M3 k+ w, s把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb: j5 i ^7 [+ h! j# \5 J+ V' p
) ^" i( A' q# f9 a/ V5 R! Ktvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
1 g8 K; l/ o3 k5 f- x一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇& H6 ^" S4 t8 j5 T1 L
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.76' i" a0 x+ w0 \9 s6 i: ^5 c
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
* \* U" y. U$ J' m- L( v) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。7 Q+ u. \1 s0 }2 ]0 l, n
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 X0 Z. o) Z1 q: d
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
: q. j& D6 H+ V4 {. F7 L( J公仔箱論壇幫助。公仔箱論壇: N& \$ N1 c* K5 z. D0 y
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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