[健康資訊] 戒煙＋運動 健康年輕10歲

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美兆健康機構分析近20多年來、100多萬筆健檢資料，進一步比對受檢者死亡因素，整理出台灣第一份健康年齡報告，於9日公布台灣人「健康年齡」評估報告，發現「不運動」是讓健康年齡提高、讓人變老的首要因素。' w2 }+ H) J. Z1 e0 r. S

3 X/ j3 b0 t$ \/ Y4 ~. R& u% D$ p台北美兆健管中心院長朱大維表示，「健康年齡」是根據影響「平均餘命」的危險因子估計的歲數，也就是實際年齡加減影響健康因子的歲數加總值。5.39.217.763 Q; K6 e: J' ?5 d
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根據分析，影響台灣人「健康年齡」的因子共有38項，其中關鍵五大因子為「良好的高密度膽固醇」、「不吸菸／少喝酒／不嚼檳榔」、「不運動」、「BMI良好」、「三高正常」。其中「不運動」平均會讓身體比實際年齡老上2歲，抽菸又會老上4歲，如果每天運動、身體質量指數（BMI）維持正常，再加上不菸、不酒、不嚼檳榔，至少可以年輕10歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 i. t2 e, v- j2 q& c2 I

8 D0 K" v8 I& B從台灣地區健康年齡比實際年齡老10歲（含）以上者的數據分析，「不運動」就占了約92%，若以性別區分，男性抽菸與女性肥胖均占有相當高的比例，男性抽菸比例高達93.8%，女性肥胖比例達77.6%；研究分析顯示，若男性多做運動並戒菸，女性除多運動再加上良好的體重控制，就有機會年輕10歲。5.39.217.766 S% ?; H% ~, E- G" ]

- u8 q& Q; F1 |' }4 O/ q6 I4 E整體來說，美兆年度健康檢查報告顯示，台灣人整體「健康年齡」比實際年齡年輕1.4歲，女性表現較男性佳，平均年輕2.8歲。如以地區來分，北部民眾「健康年齡」最年輕，平均比實際年齡少1.71歲，其中北部女性表現最佳，「健康年齡」比實際年齡平均年輕3.08歲。◇公仔箱論壇# \+ K% U& P, B) c