【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \+ t8 x* F2 I' a5 B
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇0 @9 I2 f$ x9 A9 E; [
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.765 _3 N5 P, B3 y7 A' S( L1 V% M
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
- v8 t2 k9 S b& ^( N8 l/ r; [5.39.217.76，看起來依舊火辣。
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( ^2 t! ~6 v. V5.39.217.762、雞蛋 健康美甲
5 _0 O4 N& p: |公仔箱論壇想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇/ v i3 N8 Y7 v' H
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑tvb now,tvbnow,bttvb5 P/ T l3 q. \: o7 C. a
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
# n1 O/ J- M1 |; ]+ N5.39.217.76白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
" g3 R, N9 l, P- ]/ p& N留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。2 K! B: I7 Q: z' ^7 G; @7 C
$ O2 ]: {5 G! B4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇& t) g' j, p/ f8 U4 R, K# Z
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《2 w" A4 v- g* a# |, m
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃5.39.217.765 p" m& y3 L, w+ W- _/ ]" w
一、兩顆鋅片即可解決。$ r* z4 X( G. c. Z! \1 L7 ~& E
2 e3 A: f N4 O3 v7 y$ u/ Q公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力
' Y4 A1 W5 V5 `" }6 q菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
, e9 g2 p |* ?7 z睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份: W f3 i; V- A/ j$ ?, t
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
% w7 Y. `) k$ z {2 E ~5.39.217.76機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
3 l+ A, r$ E) g# F" h5.39.217.76他命C、鐵質以及葉酸喔！5.39.217.76; j, l- k% ~1 b0 ^# M) T) l
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6、西洋菜 防止臉部水腫
, C6 a8 l% I. y; p: G" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
0 `# H& g. _7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減4 H" A) d; @( @
少DNA的損耗。公仔箱論壇: Z5 m$ m0 `; A
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
* ?# ~; W. ]; K" \tvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
2 I& r/ z' X# _7 _/ _& M4 c$ |" o3 n公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，% Z/ m2 _6 n, s+ E
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。5.39.217.763 v1 F+ u, ?: @5 H9 \
9 T1 Q: t. D5 o! f* i. I6 ]- H6 W: |公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb, u; a% x+ f s1 v2 C; L
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
: h( ~& z% [* s' z- j- S. P9 `5 btvb now,tvbnow,bttvb為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.766 `+ j0 B/ |4 G8 z1 x! q2 K
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb8 [; w7 V, @; w2 J8 R7 z3 ^+ {
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb K1 \2 k3 I$ Y- t* p$ x
* p) j3 X. n- a- ^3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( i8 h' s$ M. M3 y2 y$ N
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
' d5 Q3 p" {5 X: y: ]tvb now,tvbnow,bttvb幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W4 m) f" i$ S- P5 O! @& b
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4 Z+ I9 N* g, K8 I. x) t公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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