【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
9 L2 A& J: G6 u+ b. ~7 }; E8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
+ R) R' D* i) _- Y5 H% G' I; A, f0 Htvb now,tvbnow,bttvb它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
. J5 ?' T0 C: \ h: Gtvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
2 l" Y [* \6 H& m" T) _，看起來依舊火辣。
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6 E K. n; }! t4 V9 T3 |2、雞蛋 健康美甲
) I' m# q) a& l# p9 J5.39.217.76想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富 i; ^7 g1 i; @/ q
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵# B& Y7 W- F8 ^2 `# I7 @
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& w# ?7 |1 ?0 `! z4 G$ K$ d5.39.217.763、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.76: H d2 u) ]) p% G6 o
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
9 y' g) D, K' x. C" m$ O2 N$ F/ g# {0 x白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
& o- F% p2 F, i; u; X+ s8 a; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {3 q7 F5 ?% t# l0 J
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4、南瓜子 消除痘痘
$ c- v3 R$ I9 l4 d, }營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇6 U5 J( r1 r1 v4 v0 m
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
5 v" |3 I7 Q) K8 `$ V& Mtvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。
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/ T0 e/ [8 ?$ p* D2 t5.39.217.765、菠菜 讓眼睛更有電力) A: Y; d. b$ S: Z: v9 e- w
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 R, e; j v" U) W$ v$ z" y
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
$ O) p7 `) z b$ i" C5.39.217.76菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇2 ]! H2 P$ G- W$ g, |% z) p
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維! ~/ p- k% ?2 q# l; u# Q4 }4 f0 @
他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ N$ ]; G: ?4 @! ~* V
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6、西洋菜 防止臉部水腫( i7 g+ ~* Z1 Q; @/ B8 o
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇, m) C9 ~* e0 C" W7 B
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減& _1 a2 K9 F% a1 I' W
少DNA的損耗。
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( X" ?& c- C! s* t( o" f3 o$ ntvb now,tvbnow,bttvb7、綠豆 助你成黑髮尤物! K8 l, q9 s6 M. c
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇7 X% u6 x$ C y+ o1 d
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 G% `! ]& q2 d
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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2 c9 R- w( k6 O/ Ztvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇5 @" ]5 S {' P% r
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
! S: Y# l7 R# J. O Y+ M為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
0 K) V1 H" ]) K! R5 v7 f8 ~6 e、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
1 W# T' n0 x8 _玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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) J7 o3 I2 O- Z! y1 E9 v+ j8 ktvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5.39.217.76' C/ ?1 b5 K6 H9 n
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.76- U+ k; O6 r2 ~
幫助。tvb now,tvbnow,bttvb7 w! O$ S" @& X* S( Z' Q
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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