1. 熱牛奶
- ]7 m1 _, c6 U7 A牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，9 [1 Q& w& e/ V/ x, K" b# Z
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
; q. C& u7 p1 q5 ptvb now,tvbnow,bttvb不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
# F, K# m# S/ n0 Ltvb now,tvbnow,bttvb含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。公仔箱論壇 I' m: | U" F8 k
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2. 熱豆漿tvb now,tvbnow,bttvb2 I6 n0 Z. w( f; i3 i
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，8 N, O* R0 }$ W/ H7 ]1 K
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。' u' k' d' g4 R+ v
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
. u) E( p; d- d4 z5.39.217.76為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。公仔箱論壇6 |: W* {/ C1 [/ `7 n3 A3 r6 Y0 Y
N0 t6 Y' r" ]- u7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 熱可可
# @& u8 c, p L% O& j2 L5.39.217.76要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
' \. O- s, D% f6 v) L5 l另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
* d* t2 o1 v3 O$ E( }5.39.217.76所以在睡前喝是最推薦的。 ' l/ M/ n; Q9 t& r7 ?5 }7 s6 Z
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4. 溫紅酒
2 l }: g: d. ?, S# Z( X/ ?「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」公仔箱論壇' g, z& o# S$ T0 p3 h: c
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。公仔箱論壇" n4 Z3 x: W6 e- d
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，5.39.217.76$ K7 F" G: ^9 i/ r! G/ U
對於治療肌膚乾燥很有幫助。* A$ s2 Z4 c( Q/ x
* n) J( s$ P& b0 o4 R+ E5 e「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。公仔箱論壇) ?; K$ @# J6 n( v& N4 W
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，& a/ ]' u8 B) `: ~. T
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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