生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。3 Q/ o" Z# i% z8 R
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
8 x$ D6 I0 \7 j8 C+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 j0 `- f, z1 j- p
養胃秘訣
2 v% Z" R" Z* G, }tvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣
$ l z t/ y6 T. g" } E8 @" K5.39.217.76少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
* b' Q/ w; U8 L- ?9 C2 d中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇2 i& |: R5 ?- h8 u6 I* S
公仔箱論壇% Y( @5 e" [' X1 _
2.改變飲食習慣
O4 Q; S8 {1 |0 g公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
! \" v6 [9 F& x' C煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，5.39.217.76! [ C9 y5 Y$ |1 }7 r: i& f
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
6 c2 I1 B* r4 Utvb now,tvbnow,bttvb
2 z* o3 y% O6 M8 x2 c9 g7 B# y d% g( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療
, h/ m( F( n8 e* X/ C P% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
. B) m ]3 r* L2 v8 t1 I大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5.39.217.76. f, h; M1 B+ g3 g" p! h& |- b
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 b! Y% {, M r9 h
- O; F8 s9 c* ?% ?3 h! o4.按摩保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n' |/ G0 G' l4 n5 N
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。* m: N- r5 i& i% }. \3 @
; ?! [8 ?3 b) g+ m$ ~/ k: t5.39.217.765.平心靜養tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ y$ A& y. ~3 o3 ~
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇# [; x4 } m$ U
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
+ H: O/ ], a* p. F& C* y* o避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
9 W' ~3 K5 Q* f/ F$ _
1 H+ c: m2 |: D& L3 B公仔箱論壇養胃食譜公仔箱論壇! k+ `2 x3 s; g% k7 N) H
1白菜燉豆腐
. q8 u# c q; [ X. t& i+ a3 |8 u9 A+ E食材：5 h" ^9 l; F3 n% K
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥: K) o6 I) a: r, l5 f& H* H7 }( D
& ~0 k/ _, q6 p& V; M+ ptvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c( @( g/ j4 U5 j: F/ u3 b
1.白菜切段，豆腐切塊
, I z# o: `) T( \6 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干- B- m% p% U. K
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
* Z3 o8 N2 J0 }# X, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；6 d. K! v. t5 t; H% j
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；5.39.217.76: D$ B1 Z n2 g/ c# f% e
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
! v3 E9 [) x3 V0 y/ ^7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
7 M5 L1 v! |$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。
: T5 m% p$ `/ a/ h! z公仔箱論壇
+ w6 e6 p0 d* V4 g1 j: t5.39.217.76小貼士：公仔箱論壇. @% p, e P6 d m: |+ D( i A& D5 U2 C
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇5 j' D5 @( r6 A+ J! }6 E' A$ F
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，$ Q# B3 Y0 E/ q1 p+ `8 p1 E
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5 ?& F2 D, R" w& N& L
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
% u W4 s- E- d. x6 e3 }. Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% v4 \, l/ a0 F0 g8 s$ \% P$ A; P
2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇9 l& M% H5 z- p
食材：公仔箱論壇+ }9 e4 u7 q. A
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒: U9 h: w9 ?/ Q) v! \( p
0 L& h; O" Q* _) Q5 @3 D% B9 s: q. v
做法：5.39.217.76( a' f* Z. Z N1 {$ q2 W5 W
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. o+ H. Q$ ~+ @
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb* b. y4 S2 e2 Y4 T0 r- C M& S
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇6 @8 L) v* ]3 m+ {! f4 {
大火燒開後小火燉2個小時左右。
: c" ?! g" C2 c) }7 u4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
# n% N+ v) F- \3 u g5.繼續燉40分鐘左右即可。- s: }+ B& c$ ~4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' a/ O6 b* N% S) T! Q
3荸薺南瓜小米粥
# R! n2 m1 X2 S( n2 W食材：
7 n7 p# m" i. V/ r0 @2 @( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
" Y0 P0 Q* ~" L8 J. `' f
" g7 U8 ]' _6 m, r; H- E" U2 O做法：* h F+ n1 G! c) z1 }- }3 a
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
% q. ]$ E/ G& B. F& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
: F% g6 Q* B1 c+ U1 S- ^tvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
. k& e+ t! O) {5 U2 \$ ?+ Q3 rtvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
% { H$ h2 O" a6 p0 x& `" S6 l5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
" ~" E% k+ {; }
% v9 ?4 [% f! V: S. ^! _/ E公仔箱論壇4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇0 ]% x1 A% N4 R
食材：tvb now,tvbnow,bttvb2 d: W b+ |) l% r
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）: h) J( }. ~ P- g% d6 w" Z# a
$ i% z& d, r% s' H' y' s+ _7 b
做法：5.39.217.760 l. ?5 }. N$ |$ Q: ^8 Y: Q
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( r; E. ]3 n7 P$ y
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。& f- R, c" v3 Y3 U/ r% w
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。7 B4 y' N: r. M
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
: n s; M' Y1 o3 f- x- U公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。5.39.217.76+ l! N+ S& ~% }/ S
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E3 A4 B& t0 d3 P1 i: s% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B" g- j6 s& c8 S* I7 X% }
5蘋果小米粥+ K$ K2 H# @1 [( L. r; Z5 }
食材：公仔箱論壇( H, F% B( A% U8 e+ w* {: t# ^
蘋果、小米，水8 I( H% ^% W. g/ e( D7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 K/ l, X+ e! Y7 s' U, ^
做法：
* D! ` t3 d6 Y: e m( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇7 o% p- O& L5 L
2.蘋果去皮去核後切小丁。5.39.217.76 D. Q- e4 x7 T: l3 G
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。0 p# u* j ?4 M# O: n$ x
4.然後放入蘋果丁。
: ], |2 E8 c# l3 i5.39.217.765.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
. C) i p% C) x# A; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
