據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
' } A/ K" \ J7 u9 B+ t/ ]! S7 btvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb4 y# V/ |/ Q1 T
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。' V) p* L6 R& J- j- z- Q
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
9 C# A4 Y' i+ L8 J% Utvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
' K' ~0 E9 G6 A9 x7 s. F+ b3 k
% ], d) u( m1 H6 ], B2 h$ ?- u7 J* Y+ ?公仔箱論壇變得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` K, V* g# y5 S0 s3 ?5 |
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，' r2 x& q# w8 {. e
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，; p: H& Y% p/ }9 [ \' u0 H0 Q1 V
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.768 h4 s4 [& Y2 P0 g4 m. T
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
( N" B8 m% V6 ?4 G4 c只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。, }$ a* L/ n- u
# W/ H5 l2 y" Dtvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了5.39.217.76+ ^ E' ]- r( g
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
$ T1 R; h6 ]' d8 ~, g$ U1 X$ C5.39.217.76這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇+ N9 F2 \! M; |( s% T
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
9 N: d2 F7 R/ k. p0 k5 K- G公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.76# r/ M/ j. ^3 n8 n
從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 t) ^/ [" j$ N* t- c
' @% f+ }! b- w d1 |tvb now,tvbnow,bttvb易餓
# F! O! b, a, P' ~tvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇" x) P7 B0 y( D& K/ R. h
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
! A# {* ^4 g# {( ^0 w( ~8 W5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
0 U* {7 Z2 H; p
d2 A+ e6 j% Y怕冷 i2 [8 }: q1 d6 k
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇7 K; E* z! f2 H3 A5 L
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
1 E# {9 S1 Y) `, O/ f) m, Dtvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。- V" C. N5 P" [9 [$ c* o9 k6 ^7 \
: x9 |5 g1 G& j2 ^ A$ G' Z) Etvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中* f, i/ R1 j. F) ^
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.762 a# o$ l" q7 ]# [5 }
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
! [% k; A; K! Q8 H6 P5.39.217.76思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。' K- }; C% }3 W8 m0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ U n$ ~9 J# `( c6 f; }6 i
記憶力下降
4 M1 @! I# J7 |$ c% D& p' u. T5.39.217.76當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
) v, u0 b2 `2 v6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
& g; J# ^1 o6 A/ a公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，
) S/ @0 E. t k5 }" s+ y& jtvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
