1.枸杞參苓粥
: `/ [3 [5 T/ }: }/ G枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
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0 r( n0 U2 E4 t1 Y. {+ g2.桂圓胡桃湯tvb now,tvbnow,bttvb( Y! K( ^: @: r! }" Y( C3 ]9 n6 ^4 k5 Z
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。; h! b2 ?* q; w0 r
3.芪歸粥
; o. e* R. C1 Gtvb now,tvbnow,bttvb生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。! ?. K" F) b" ]6 t& t( Z0 R
4.蓯蓉羊肉粥
! t" X' _5 l' E1 A8 z肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。+ N7 J) H/ @$ G7 T1 U+ q! A5 T
5.雙耳益腎粥
3 X. J; k4 n* C0 Y% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
9 m. q3 z4 j; _, o) Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 淡菜湯
1 o1 O. J- o7 M J% M- g其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
( U' z- _+ z [0 J& [. K4 p公仔箱論壇如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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