生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
2 c2 ?9 ^5 P! X2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb1 k6 z, f3 A9 y I
; i- W0 ?9 [" Z: Q0 c公仔箱論壇養胃秘訣9 {5 z I* l% J7 E5 H
1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |" _( _, j# G5 u7 b2 r, _; v- [' q0 O
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
: B) n1 n5 X5 @: Y5.39.217.76中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-5.39.217.760 r' l C" a/ Q1 J4 p
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2.改變飲食習慣公仔箱論壇. _2 q8 w8 i- m/ z& u0 C
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、2 g; U1 c+ _8 N9 \: i! @
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
' y0 k( Y$ Q: j+ B0 a9 T公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
/ Q Q/ i6 X) v/ o$ I' ]; X2 otvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；7 @( D+ i, A) w( t+ E
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
! R* V0 ? K1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇9 B+ b3 \. c& K1 f: {
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb' i) X7 c- A4 m u4 n0 E" Q) y
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。% ~0 _5 M) d7 }. \
0 F! W/ A8 H" ]3 f7 p' q5.39.217.765.平心靜養
8 c" S- l- i! J9 Q+ j! a胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb/ J" n( f1 s0 W; a' \5 M3 L
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇% { f, d8 ?7 D/ c4 j }4 c- v
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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3 }6 T! n& ]; T: C5 J公仔箱論壇養胃食譜
/ B: p+ |5 s: m* Q+ ~; Y5.39.217.761白菜燉豆腐
/ j' f. s K" x% ]4 @: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
' j& q, ?0 u2 H2 ?5.39.217.76白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：
; B* \( ^* t& Y4 utvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇/ _; ^& j% i" q$ V& ^( S( [
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 T- W1 Y( j5 U$ N, U
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
7 t* X. B& N; Y. I: W" a$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
- d* ^. F$ S1 Q. j公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
1 r* R9 m4 U1 e3 | S0 }$ V5 t! N6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
" [6 y1 ]1 r# Z) N0 l2 a7 s [8 x$ a5 ?5.39.217.767.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，: {" _$ g) d. E# @* F( y* |
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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' ^' ?2 f/ \1 g4 Otvb now,tvbnow,bttvb小貼士：5.39.217.76; z' J( `0 b/ c# s* v
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
* J5 g) q" G! g* Rtvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb, r# b3 q" S4 D" h) E1 V
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5.39.217.76, @6 M* }& R- H& V
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇6 l2 r/ g3 @: C9 d) O
8 n& q: `3 T E0 T2蘿蔔牛腩湯5 ~" X' W1 V2 X: u# S, n2 D% X$ q
食材：
t# [3 X0 C1 n/ {! l公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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$ Q! L7 D; w9 |tvb now,tvbnow,bttvb做法：
9 j5 B# ^8 u7 ~9 O公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
/ D6 M2 G* Y2 G: S7 T, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇( @" Z0 p3 A& L: C
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
- R+ I4 L1 E7 t+ V! g5.39.217.76大火燒開後小火燉2個小時左右。
8 v, g' @8 v3 y- m1 P) a/ _tvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {+ X. J7 z, _. R
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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* y. h( }- Q A5 p+ J& F2 [3荸薺南瓜小米粥
) J- f% j; a- ~/ [) Z食材：
9 M2 E& H! _0 o# X+ a5 K* U* u5.39.217.76荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇# G T) B' r* ^; v. R6 s
& b3 \- E0 L+ }4 a6 B$ s做法：
; B/ |- d9 v& ^2 m; y7 ]% R) O4 x5 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
. O; o5 j p+ Z公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇3 C( ~5 |+ i8 Q) q/ c6 t: z7 O
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
& @/ {& ~& n" ?) q! x/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇" s: e( Q: Q4 D6 `. j
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
& u6 g- j$ D9 k9 y9 {( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q2 P _. z5 j4 f' y2 }' M# t5.39.217.764養心暖胃南瓜粥
4 \% Y* u! j- E6 ?: ]5 k# B5.39.217.76食材：
6 A: E7 P* n1 ~1 u; B stvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.76 G6 A3 \4 O/ W5 Q4 z6 u
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做法：! |8 d8 z6 c: @/ q* H
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
( V& }. f- w% S9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3 r+ [" d) [$ b/ d! l" H5.39.217.763.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
. K# g* V6 A+ ^8 U3 D# e, e5.39.217.764.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
+ ~* F7 p; p2 K公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: J4 F9 e5 v8 u2 b# n1 L$ {
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 K. ]9 V6 E" Z7 I& v
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5蘋果小米粥公仔箱論壇( s% [" B5 W' m% X
食材：! D' C) u+ ^1 N2 }- |
蘋果、小米，水3 O/ j @8 Q3 ^- p' G) f
6 o& G3 r/ p# i% C( z7 q! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇; d' P3 }- p% V% M8 ^( \
1.小米沖洗2遍。
# }& t2 z1 \+ o4 S9 q2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j4 l" a1 D2 o- f) s1 G
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。1 T6 F* m, N" i& @, e" r: N
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇/ ~9 B: l' u4 C$ `8 O' w# \
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
: F0 U; y/ S" y3 p小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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