生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
$ j+ V/ P8 h! {5 m- O# H; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% V4 j9 }1 l6 U
3 c( d) y3 G) ]# e. A$ V9 v養胃秘訣公仔箱論壇% Q! k9 Q& f7 s3 e" [) u
1.養成良好的生活習慣
: d+ _! d% m* u0 v5 N& I$ q% {* ^) Ltvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
8 @( |1 B7 Y% n5 h中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇9 Z2 U" O P) G% X) B
公仔箱論壇" g, o, ^; [+ {- E" ?
2.改變飲食習慣5 M; l; U% e# ]8 f! o T6 n6 I. R
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
' X# q% X) a( I# b) D, q* B4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇5 N- s d$ {- e' f
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5 v5 M/ g. ?4 Z% d/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ i$ W: i. e z& h" H F
3.積極食療. t% b2 t R- L5 a- r o
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
; m; Y( {" B/ z w& O6 ?. a/ Stvb now,tvbnow,bttvb大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
9 t' L% F0 u9 {1 N" i& B# @公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( T/ k3 C/ f$ b) u" D( ^& o, ~
5 ]. X7 K/ Q% t' w7 L/ ]4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb- E3 d2 G) l% h0 ?7 e( `* }
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
) B' u9 n7 D4 F4 P; z" ?8 w. j+ [. U
" T2 D, T, }* Q# r( ]5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l3 U6 [4 m9 e4 p8 _
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。) H6 `* b0 Q, l7 ~2 M% \/ d
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
9 [" i8 B: M0 I5 }+ r2 w0 }tvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。! `% Q# t% T' _+ C& h+ s# Y
5 ~! ?) \9 O* J N2 |公仔箱論壇養胃食譜5.39.217.76: ~# t1 v8 r4 m. B; C- x
1白菜燉豆腐+ ^! T e' H! ^ m2 }
食材：公仔箱論壇# ?5 }" b6 c' ^- I( l6 ^
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# h, l p1 V- U' r
) `1 |" C% P- z- V. a. X) x做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 O% ?. k5 W4 D$ U0 ]/ t; X8 J& Q
1.白菜切段，豆腐切塊
1 Z" f/ @7 V. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
+ E3 _7 Y4 b T) ~8 Otvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
* M3 V/ b1 I; ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
9 S6 \; @6 w6 J3 {3 r' Q* b5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
1 c, h# ]* x) u( e1 c公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ r) M L% |, Q1 O# {' r
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
# y3 F# B1 m- Q! v/ Q- F, M& @可以加少量鹽和生抽調整味道。
P4 b$ k- y9 m# V0 u5 V" S: D7 G公仔箱論壇公仔箱論壇# i" B1 a3 k$ P( L7 w) ?2 \
小貼士：
1 q( Y% p- k0 k5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
, ^7 ^! B' ~- X7 @tvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，) s: K7 c0 [ d* M
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3 M( F( \ i% U. R$ l" Z$ ^8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
/ }5 e$ L2 J6 u: u$ |7 I% V
- j" [" S f" ztvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb6 |, {" c9 I- m$ b' n
食材：
5 `; A) ]4 t3 o' Q% _( _" t牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
c3 R: r/ h5 ^公仔箱論壇9 p, D1 D. U* s# l+ c
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o, v! [. L+ @7 A
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
% ~* v% M Q5 H7 f8 @9 X$ m公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。2 A* R9 T/ s. q) \2 E
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇9 t; l6 m. L( s$ }# F& {" Q
大火燒開後小火燉2個小時左右。- Y0 o9 d6 u7 t9 y* ?
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。* }2 S7 ]3 l8 Z# [9 `
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' Y- R) k" R' n$ {6 K P% q
5 t$ \$ y" K& M' `
3荸薺南瓜小米粥
' S, S! f* Q4 x$ Y/ x& a' ?' c, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
! X7 d' W* b" U. e9 @+ V1 D1 e荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.76 E) W' B3 _2 k" l2 e
" M* W# z. t) T! p9 h/ ?做法：
8 \ V8 L( d* v e# s/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。# i& h `7 a% j, p
2.然後按下煮粥健。
7 M7 F5 ^+ w! T& }! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。9 u; y l* T1 h6 h
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
* r: P1 ?" L5 x8 K$ gtvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。3 ^; }* b& h3 v2 r1 H0 o
tvb now,tvbnow,bttvb( `- x6 W2 G( R
4養心暖胃南瓜粥
+ }3 S2 W5 u6 r- r5 P, Q7 D, dtvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb( ?) @0 l% u# B+ D9 S" `
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb9 U( y V0 f" f# {. Q4 a$ U
( i" ^( I' ^* {( V4 V4 d. s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
# ^2 ]4 m. N" H2 |: \+ _: P: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2 D2 u6 Y8 V+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
0 w7 g3 U0 m" P6 U$ o& c% s; e9 ktvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
$ {( h! k {. k2 G7 X9 c4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
3 D$ G& e3 t3 \5 H+ E4 o% N$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
0 i8 s' t) y+ l7 K8 ]& S1 }/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
6 {8 S" d6 U8 s7 R; B+ X _tvb now,tvbnow,bttvb
& f7 Q, J" i+ F6 V ^4 ~+ j5.39.217.765蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb) V- F* u) K _! H- j* y
食材：
; ~% u0 g( U( V+ T8 {公仔箱論壇蘋果、小米，水5.39.217.766 [" f9 R! R5 u$ y
- T* d* w# a7 I7 j+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
1 f/ h8 x- q5 N" W8 Z+ x% T8 @9 u5.39.217.761.小米沖洗2遍。" a" a! C9 q- i0 e# a
2.蘋果去皮去核後切小丁。
, A* J e9 h) }0 {公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。- T; v. c. q+ {4 _! w6 R, C
4.然後放入蘋果丁。5.39.217.76. ~& R9 }: b' }4 b+ Y
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。公仔箱論壇/ H B7 y" I2 X% I
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
