[健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？5.39.217.76" H% \5 g. `* s. z4 R; Z

養胃秘訣# w1 P. \' z2 x1 u6 z0 y' }
1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F7 m" |* m. d% A7 d
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G# \/ D& e! M
公仔箱論壇+ n0 S5 c2 v) ]* x# Y
2.改變飲食習慣2 u, P$ s1 r+ u/ M6 q) Z- }
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇+ u# N# }$ m( w0 X+ n
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇: A8 h$ L$ p. L- c6 F
公仔箱論壇. L( Z" w. M$ W4 X8 L
3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V, u& l: e! m. g2 [  R1 a
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?9 K5 m. m+ D5 P0 F
4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb% R0 B, u6 q% I
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
公仔箱論壇( u7 t5 i2 c6 v9 Y( d: |4 ^' m
5.平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇# ^$ D. g& J; D0 H
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb4 S. b4 n3 M/ Z# _! Y

養胃食譜5.39.217.76! y, N1 w  ?' {8 E* U* _
1白菜燉豆腐
食材：tvb now,tvbnow,bttvb' T2 b4 r) j5 ~' O
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
5.39.217.762 p9 ~! |5 E, O  ?: \  ?8 w
做法：公仔箱論壇6 f* x2 ?& }7 W. F+ ^
1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 R& h9 T" u* s7 \  o
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干( I6 R- Z7 i/ M1 w
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干8 U- V/ W! Y! t7 Y
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [  q. v) U& a' [, E$ i
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j# Q) Z, H9 _3 U/ n9 h
可以加少量鹽和生抽調整味道。
tvb now,tvbnow,bttvb- L7 Y6 P4 J2 Z) Z( I  x
小貼士：
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.76' y9 ^  b1 c( q  f" M: q
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了

2蘿蔔牛腩湯+ N9 H) z9 `$ d& v+ i( m. F+ F3 J, g
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒6 i  d5 y' o" x" a+ ^: S) `$ a

做法：
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。5.39.217.766 C" b( Q& o8 u. P
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5.39.217.76% l7 `9 U% g0 V6 d$ n2 l
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，  e% P7 L( \" |; E) E- F$ `
大火燒開後小火燉2個小時左右。5.39.217.76  L# D" K* ?3 ~& r( M+ G" [$ j
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.繼續燉40分鐘左右即可。
6 b1 Q7 _/ i3 \, N) K6 w
3荸薺南瓜小米粥5.39.217.76' b$ c; n3 l! m$ Z0 R* Q/ Z
食材：! {6 M# \+ l9 N* a* z( A
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.76% x3 f0 g2 a, X# T% l$ |' v% ?
# k+ }. e" e; o1 g$ I: i: ^
做法：
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。- J6 F, P6 F" Q7 B5 }* c8 z
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇+ M/ j. m$ w/ c) s( U- f! V
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb( i# a% e' J7 j" ?
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。

4養心暖胃南瓜粥% @0 Q, b8 g% R2 e1 N" Q9 m
食材：5.39.217.763 J, W& x* s/ x# g: @
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.76% A) N5 F0 ]! o/ B! o
, S8 x0 Q! F' k9 b
做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。8 ]7 x! A8 N' [3 [* g) s4 i
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。9 P8 b: U4 h& _( T
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。5.39.217.76+ G, z1 h0 k( V
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: G7 X( F/ v" P  H! C& @( m
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。公仔箱論壇3 v7 k& V6 T: P- _% g- b( i

5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb8 I/ l6 S3 n: m
食材：
蘋果、小米，水tvb now,tvbnow,bttvb$ ]( A& p! D7 x4 z6 X

做法：公仔箱論壇& U5 W& o* ]: I
1.小米沖洗2遍。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^! L! j9 Q. w4 {3 f% t
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb5 [. k2 l1 d4 t4 @2 |
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。7 X$ n- ^& w$ ~8 j$ R
4.然後放入蘋果丁。, _7 C  C0 e! V- g: Z8 ~
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表