據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
+ ^# j3 I/ y. L5 P; B, Y晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，8 L9 n) z7 V9 d# p: e/ \6 H
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
; K) X7 r) m9 r6 Y* ^5 V公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.76+ ^ b% c# Q+ Q, x4 N/ q' {
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
" M2 C& h; O! W* _公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 \ D$ V% V. B
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，0 B7 ?' f2 o" g& `* N7 k8 H3 Q
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，1 [& t) K+ Y! S2 X; C& X# a$ W
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，' i E! ]; I& Y
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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1 w# m/ k' w0 n5.39.217.76更愛哭了公仔箱論壇, G+ f# y. q' b T4 Y' U- @
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
/ R* ^3 {/ H9 f# W% L& y! Z這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
. U, `( _" Y" W+ j z8 v5.39.217.76這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( W3 x' E8 m T4 U* s5.39.217.76它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，* c4 s8 \! @4 N+ H/ \7 b
從而做出了最直接的反應。5.39.217.76( L0 a& c4 B4 s) m
- c& _8 R" u8 L9 d公仔箱論壇易餓tvb now,tvbnow,bttvb( x. t. t& ~& e" S
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇. e' |5 p$ ]( d r g
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p p& {8 V, `5 y2 p0 `
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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; k: G/ x1 n$ S/ |公仔箱論壇怕冷, e4 b8 Q7 U1 V8 k# J( d
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
) ]3 E b. ]# s1 |* H" o; v那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇# F! g! ?5 d) U' h) {4 w, O. b4 h
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。: q/ ]2 d& ~$ l8 ?5 x
% x9 W) ?8 _5 ~) H5 x# l Q注意力無法集中
* S H1 D4 m: |% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，5.39.217.76+ i9 }- U* |1 R& ^
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
' \1 o9 B- K% I. j6 D2 c思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |+ s, w* Y( Q( f: N/ T
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記憶力下降
y, J( u8 J; g q+ Y5.39.217.76當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，% q* V) Q5 f! F7 Y
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇3 a/ C& C$ E! K L- H* K
所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇) i1 |6 q+ l' f: u4 N+ W5 {
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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