據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
: j# i" Y6 f9 P g# J- b. R# a晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
4 P: ]$ ~5 k z2 n; F9 u公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( v$ L0 i" s4 L
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 H6 M: G6 l3 Y9 g& g/ A% I
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！5.39.217.76+ `, |. i, Z8 E# h' G
( Q' N0 a% }7 R! E- B. ]5.39.217.76變得笨拙
0 [ t2 q; Y0 ]1 P公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& L" l4 d- X- S2 L
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇) q0 Y( f# I1 N1 q6 @& w' L3 O
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% j( x p# k/ a' L' i5 P
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
# v) U* b; }9 r; k0 u只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
, W9 t: |9 y9 z: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ j! [3 j7 E1 D/ O
更愛哭了
$ m& p& w, e+ v0 A1 @tvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇 p2 H/ ^' P/ {
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb: k$ n2 m" N8 _$ H# k3 \# _
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
/ Q5 [. R) t- Z' ^8 ?tvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb: g6 V0 g' |3 B$ f
從而做出了最直接的反應。
0 x; c0 H% h5 M( x. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E: ^/ S, l1 Q4 V' L- Ctvb now,tvbnow,bttvb易餓
: A# P* m+ Q) ]. A- ?* J, h8 T) d一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。$ d. o9 ]& M1 o2 H5 ~, @& |
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
6 L, o, p3 M8 Atvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。! H# w4 E( H# k2 T$ H: \
- L/ ], j- w/ l. J6 D: _' e8 i
怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q5 l( q2 x+ i9 T
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
5 J( u1 i" \7 v那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
2 g2 ^1 c) V3 ]: L& S# G# f公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。# Y. @2 Q8 c( {" P1 s, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 { y; V* X, ^% ?# f6 h( o" G
注意力無法集中
Z6 q4 w6 K+ q/ V- R% Z* @: l" K這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，) {$ v2 r$ k5 Z( Q* a
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
9 s/ v- e, y z0 z4 G4 S$ W5.39.217.76思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.76* ?. A6 }2 H1 J% d& i
& [" }1 o H& Z1 G2 S" I
記憶力下降
2 d0 d4 u/ c6 C- L* T8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
$ I# ^- D5 ^$ D& ]公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
% S7 b/ _3 i( t7 v" x所以下次當你找不到你的鑰匙時，
* ~+ C# d' v" O& S; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
