據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
! Q' z7 R# d, g" Z3 \晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇2 d: @/ @. h _ j3 ~& {' E
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
6 n [0 T* @* b公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U% h @9 U0 p
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
8 E7 J; J ^! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i D, F G4 m4 R
變得笨拙
2 N4 g+ ~; s3 R0 ]2 a0 p總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
9 X; T( C! G9 H$ o6 _而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.76; F% G- H/ o% f! F v2 r
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
, d- B C. {* y, Jtvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
/ w( S' A& l' ^3 @* J* V' u公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.76$ v1 m( ~% T8 z0 b
5 p) t: k7 ?! R; O+ H更愛哭了
! I' m' i5 H" m2 {2 {6 Y" U; Z2 u看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……( v7 M" b1 ]& r4 H0 O+ D
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
6 y" W0 O* l- @) N7 d這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
8 W* H/ U9 z2 i5 f$ G5 K2 P, ^1 t它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，) Y g9 T8 ]# U8 _, z# ?: _0 @; _
從而做出了最直接的反應。5.39.217.76" j: {' A) V* v% M7 P1 y
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易餓
: d- e" o2 e c" _. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
, H, l/ X3 X& W, P6 p: W9 _& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.766 k, w& T( f. D5 o
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。5.39.217.76- ]! L0 @7 K$ o' y; R9 z
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怕冷
$ Y% A) K0 a: ~. O( L7 t0 a公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb. s5 T7 H5 W/ F# d
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.76+ ^0 ?- [$ i5 U) k7 K6 c" W
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 p: z8 o+ Y" B5 V
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注意力無法集中
+ L$ F9 n0 ?+ `! `; G8 d這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，. \/ g5 R2 O, @
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 n; u- d1 p, C% O" k
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。公仔箱論壇, i M# i1 P2 B% d3 [* k
V6 M5 b# f% _; u5 stvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
) }; G2 I( J- ~( ]" Y$ O/ N6 D* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，9 O% ^4 c) M( m" m# D% H
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! e- f! i% Y% Y. f* A, s* p8 |
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
. y ]* q, `1 _/ Y& r1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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