1不要猛回頭
+ }- ?* }8 F3 J& p: y# Y; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
4 X* v6 J) M3 v( I; \, V1 I: h5.39.217.76一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
: p$ T& x3 b3 V2 y5 I9 q5 S- gtvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
: {2 i# h8 \' {2 M* O2 B! k7 a5 btvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.76, ]) ~/ H% i4 s" B, F; v7 L6 e( m
6 N- p `1 u+ G5.39.217.76建議
1 A9 t3 t$ |) @4 n7 m# wtvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
, ^. k/ _3 x5 b/ n+ \公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
3 k% T) }- C1 x" `# P4 g2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' P( F& n" O$ e
2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X+ z n6 r# Q" Y7 l2 H b' C
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvb now,tvbnow,bttvb& [0 ~! I; x- x+ C3 r
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇( {2 @. o8 i' Y$ [
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，6 R. x+ ?8 D u% w5 b
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
6 T# F& b/ _% w. Y9 F* r+ ]' U公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
1 U% S6 {) c% X6 [! n/ P2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D- [( B U( i. X5 J
建議# G1 Z8 f4 o# R$ j1 P, ~
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
2 ~8 v3 O s Y4 w9 n6 p: |8 y但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；5.39.217.76/ }# e2 u! ^' T
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# E! g: _' b* |4 e7 P4 W
8 H0 i- s# `7 w$ C公仔箱論壇3飲食要注意
* Y6 m0 ~7 t; S" t& Ftvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
2 k) S5 [5 g- Z* ~! j吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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+ t5 ]3 M( `1 [! a j) f8 qtvb now,tvbnow,bttvb建議
' J+ e1 s8 m' y* {2 l8 A# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；% m6 g1 B" V( }# W- D
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
3 o' P& i6 k1 u1 E6 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ }5 `0 y! p' K* o! A
4晨練別太早
% t# i" c) Z) F0 l+ B& F" ^公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 |1 h8 r* M, n
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.762 `! ]9 b! b1 e! g$ }, @: m* Z- J
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
. K5 @! @/ z7 F& N+ Y* ]; g這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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- o: ~% [8 t4 [ @/ E6 F; R9 p- T7 z5.39.217.76建議
* |& y/ j7 \$ f8 _3 \5.39.217.76有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
6 a/ {8 J! \/ O! i! B1 p5 k7 p+ X炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
3 H; s$ ~ s1 T5 B) X( ~- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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$ }! Z- ~' b% A8 U$ c5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
/ _: Z# u4 Q/ P公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。$ J8 z) r5 e$ D$ j# [
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇9 \- D# F* H1 X
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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+ ] U) O% ]* _建議公仔箱論壇& k: ? S: \( f( J& R* }; G
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.765 Y. G3 q( x+ Z2 N, n- k
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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8 q7 U( E! T. R, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
5 T/ q8 E/ N2 Y1 s) X% y5.39.217.76房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb7 H; A# a, O4 N O+ L! T1 Z
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。" d8 Y) t" \; y; G! k
( y$ Z$ A) z. O3 Ntvb now,tvbnow,bttvb建議4 e8 m1 y, |7 y! J9 x! M
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.76& ^0 a3 H$ S. I5 }1 a6 e) s
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.76' _" d8 n) f! R6 ?% }: ]
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
% q+ p/ X, I6 t; B' E% Ltvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
0 d9 q! U% {& K0 Z; I' ^低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
9 [1 j; I+ Z# l# B8 w! v8 ]公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
# ?$ w, ~7 J# f. B9 x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
7 L! w: B6 A: j8 V$ _- f. p天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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: C" \( M- _$ H9 Ftvb now,tvbnow,bttvb建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @/ V; W, p: F% U
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
" l8 L2 G" @6 V+ I0 [4 t gtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# \* ?* ^2 u; p9 M3 Y8 F
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
/ M7 I/ ]. m6 U0 g1 m* t; S% q公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5.39.217.76) I4 `2 ?& E$ R; }
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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