1不要猛回頭
7 s* W6 j& u0 l, e& Ytvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。. c( [7 [" \, E8 \) B9 N+ H; I9 C
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇% ?3 {# X2 s+ O9 u5 {& @
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
9 F" R: l$ T2 j! |7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議
( I! f- J- D$ o5 ^( e1 h O5 |tvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* X4 P* Y7 s4 `% t* o+ G- M
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
4 M4 f' S3 ]! E" C! L( Z5.39.217.76炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇' f" l k! ^3 g6 i* ?) A; ?0 O
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，' |8 p0 u- s, X2 e t
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
# }. Z. K. G3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
+ Z4 \& z1 s& T! A7 |. R1 o0 r# ~) Etvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。0 }- s8 n" g3 F9 ?. V5 M/ D' C
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建議tvb now,tvbnow,bttvb! Y% _3 t. `( F6 d
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, Q2 d/ v( G1 ^* ^
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
: ~% o' {2 @' w" N- _9 t4 K公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb' }2 U+ P1 p1 U7 i8 C1 s U
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3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( G. a4 p! ~! g
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# H s# E z: v$ L
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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) A2 l7 z: S8 @% l3 b2 Otvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇+ v! z" P5 ]8 v2 P i7 j9 j: j
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇 O! t; ]9 J7 p+ v8 H
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。. g9 x/ [* ~8 U. |) ~1 g. ^& Q
/ j$ S* ` j$ t4晨練別太早公仔箱論壇9 F. l3 K3 \5 i4 n- {2 F
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
$ N- C$ W7 u5 B; L9 C1 p5 K. t但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
* p5 `2 C6 c; j b. E; q+ g70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb x, S& q+ e3 }
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb5 J5 X9 O4 G5 c
2 C. L3 X8 S$ M$ b7 ]" v3 C# f建議公仔箱論壇( c' P: c% Y1 a+ j# `8 C: [
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
C; B5 m; L$ M! I% w& L5.39.217.76炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；' [- u% b& S u) D' E* D
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
, ?. E* A3 T( M4 C4 R% q1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `5 _, g* g. z. s0 h5保證水充足
& C, L" ~3 J/ u5 c3 f; ]4 l公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。* [+ A9 `6 f( ~; I; [( F( O
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
) X+ Q) I2 R+ n9 W' t5 Utvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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4 G2 U) X; R; Q4 e" M% @9 x公仔箱論壇建議公仔箱論壇- H+ x0 @) D, ?+ |6 K8 x4 L/ M) [. e
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
8 Y c* l9 V- g3 @- G2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。/ m- j& h0 F" {* o+ N8 [. B
9 B! B6 ^7 V1 _- X* G4 q4 T, dtvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治
$ s2 Y2 W5 e* X1 Q( k/ t# p. D3 ^公仔箱論壇房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，+ |0 T+ h4 n; c& ]# V) S
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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0 G, G" U& t3 w3 L' ^0 u建議5.39.217.76+ A2 s$ b6 |1 _
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.76" E |& p9 y _2 o- V( V/ ?2 P. F* M
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
* a0 H) z; b/ I7 ]( K5.39.217.76還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
) g" y1 b, b* ^3 N, k8 |$ C$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。' J$ A) x- ]' E1 b
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7血糖別降太低
! Q) f0 w! z% l) G& U" r3 r5.39.217.76低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。7 ]: z }, F* d( Q/ N! `
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
o. p8 R' [ v$ N+ p# A% w; V3 r公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
9 `7 R$ z6 B: Y }4 q8 E天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.767 b! h4 N& w# W7 P
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建議
" K- L9 c" N% S4 a) i- G公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
. C' ^$ [/ ]% Y9 u+ u- A8 Itvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。2 e$ V# A( {3 o5 ^
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
# o) x# R6 q9 e; A* K/ H: q. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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0 j8 S8 R6 f0 k; k0 ]0 n+ O( p8 w同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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