 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 d# s- o$ T1 P( F: j2 n
公仔箱論壇9 l/ v+ E9 I3 i
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
/ @1 ], {: a; _/ t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 d* y5 w5 l- |. W1 A* |2 L( N
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
# g |7 V6 _3 q" u" i2 |6 D' Xtvb now,tvbnow,bttvb9 \1 g! P+ D* T3 A( L* G
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
8 [% N' d ?2 N$ \* b: c. K; q5.39.217.767 L& @, J) b5 a; h. z5 F. o6 a
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
3 u, C; O- J H: P5 w1 {# t
+ Q% \' N, Z( A/ f具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
: l% w. o) Z' y, N" b3 t- F
n& v+ M- ~8 U: ^% v1 B T% ftvb now,tvbnow,bttvb2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
3 I8 B& z3 _; N! mtvb now,tvbnow,bttvb# P3 V3 k& N) r/ L4 [9 y
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5.39.217.76/ o5 m2 z' I2 W6 m% ?& H
$ L+ i5 `" I( N d) j1 Z
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
# J$ x/ K' I% L3 H
& {9 y' Z& }4 v0 Z, G7 h公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：公仔箱論壇0 d2 `* ?7 m$ H1 N, L' Q2 N( X9 p
. E3 c5 _9 ~3 D7 N鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇+ D: m+ N, B) r$ x& F: ?4 C7 y
( l+ K# v/ }8 |# y5 ]+ u6 c' |% L5.39.217.76營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
3 [! Q) _( l4 @tvb now,tvbnow,bttvb, z0 ~: H1 P+ r' X7 H+ E
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 F% L* c+ J# I$ L
: [: N% [+ R) Q( w( Q3 j- l牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇+ N* s% o: u2 ?! p, o
$ [( K) {! x3 U7 B8 I2 y6 J0 o6 Q根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
2 m8 t3 _4 q8 }9 u3 g5.39.217.76
2 v/ d* O! ?6 i! y6 g% u! k公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
* K. A' A- _: o, T; Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& Q: _1 }. G/ g1 T, h0 `
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬$ b6 k- [; X' i
) i" E [, V; O( L
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
& i+ B5 m) @8 G- K5 r' m3 b+ V# L, A+ D
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：6 m0 D2 Y, Z; ^# w
公仔箱論壇8 L' p3 l; `8 G/ x* y
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ |! ~: _3 a
tvb now,tvbnow,bttvb* |5 C! k& s( f! A
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. Q8 E; w# B" ?' F
公仔箱論壇" N6 j8 f! v/ r- H$ V
7、香蕉（Banana）促進性慾：
, A3 Q9 A- ~7 A Q. w" D公仔箱論壇
1 l9 O0 c4 u7 A! [9 _. \公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
8 V- D* V/ f$ R2 m0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H9 M. r8 N) U- {; j香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。/ L$ M* a/ ^+ q. g) ?
tvb now,tvbnow,bttvb; d% O5 E3 l0 b. S
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：* ]) h5 l4 z$ G c
5.39.217.76- Q8 X5 `' [( m& G. Y& L0 c5 E* Q
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇0 K% b- Y$ z- {6 e# F+ x8 w
# {4 B( j* c s0 l9 L6 htvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 % z2 {+ B' R0 E& S2 m/ a8 o
: m! L) b* S* d: _7 ~( ~& J
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* i5 ]) ?" h* u2 o
9 E/ v `; k' f5.39.217.76辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
2 \' R# _' K" \- b( m4 D$ `2 D/ A: Ntvb now,tvbnow,bttvb$ O+ r. q9 }' A! Q& v, c7 N1 p
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取$ E, G" O* m* K2 _8 v! n
5.39.217.76& q% ?% h. V. f( a
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb4 r' M3 R# a1 P
tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 e1 w8 \# t* ~ A1 A% ]
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
9 o7 f/ F4 E! _" B: T" V5.39.217.76 |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
