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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：+ c4 J. o8 T5 m& ]) F' u& E# {* X1 u, N
心神不宁——莲子糕* f5 U5 d" D2 X- M4 ^1 Z& _
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。$ e" Q- @( x+ K
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
( J J: K4 u; m; `, [8 @, x, a% G 面色晦暗——西红柿银耳羹
1 c6 a$ H: E' O# u8 y% [' ? 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
, j/ `$ l0 L$ D. q0 z/ D2 M' I3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
! O; I+ u; x& _) z2 U6 h5.39.217.76 轻微干咳——糯米百合甜杏粥公仔箱論壇7 |8 A1 |1 v* T2 y8 Q
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。公仔箱論壇8 K) M) a/ @, P; T8 }
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
3 y7 j9 w4 g8 O/ y5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 稍有痰火——蜂蜜雪梨
0 f9 f5 u$ A- K* [% m. o' F5.39.217.76 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
1 a A# O+ T4 G& f7 e E& p) ? 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。5.39.217.76: I H: A1 ^, d5 W
身体虚弱——西洋参粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% i' I' F7 t9 m1 }# m
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。/ g. X+ l* c0 L+ e; W1 ~
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
: B) s$ X- }3 m9 k4 z 体态臃肿——苹果山药汁
" `6 ^5 o+ ?- L2 a; {3 _' @5 c& y5.39.217.76 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
) e; U" J0 S3 c% ~; t: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。% N1 z* Z) a5 w: s
大便干燥——芝麻粥
6 f" D9 g6 H2 m, m2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
( _- U0 `4 {+ _- ] G5 h5.39.217.76 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。公仔箱論壇1 O. v" j6 c8 g
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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