【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕5.39.217.76) B0 {1 L3 O* ]# ^* d7 Y/ E) c
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.76, H+ Z/ ^ t& C) o" d
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
8 K) y3 s$ o0 o' c2 o的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 j7 E0 ^- L6 y5 E
，看起來依舊火辣。
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: m; D8 Y: g/ c( u5 t8 _) d2、雞蛋 健康美甲5.39.217.766 C7 X' B& C- m) J: U
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t/ y/ ^4 k, O- K( g5 {+ [
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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) V# c# Z4 t+ R5 }7 s, l! Z3、蘋果 塑造迷人微笑
% a8 _2 }3 K5 _. u( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.767 X9 R4 n# p- w3 G3 p
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i! u' Y4 V1 M
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 j* N. \( R. A: X. k) ]
. u+ F/ w3 G. m* V: ?8 a) ]9 P4、南瓜子 消除痘痘$ y1 V5 b1 ?7 O% d' Z, A. s1 I
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
# C2 @% V* }, m' otvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
1 O6 `9 r6 R7 ]8 Ntvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。5.39.217.76( F& w8 |2 G( r% J0 c9 u) {& k
1 x, ~2 |: i5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
1 T: S& k! [, b( N" @; x! B5.39.217.76菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
& z( g' h7 J4 e+ d睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
3 o/ k' F4 Y% j9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁5.39.217.76; m3 t/ @6 X" y& B
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb( i% L Z! Q( X- h& h$ } z# p9 X
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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9 ^( c ^3 e8 _+ I& C5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫5.39.217.763 j( A+ T4 p& N* g. [
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小. ]1 \# n" P/ j' K: z- f1 x1 N
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
; s4 X o" ^6 ~9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' j- s: E2 [3 R4 m( [# B( e
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7、綠豆 助你成黑髮尤物5.39.217.767 Y$ \- K1 W# `+ z: _: W6 W c, G4 C
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇* k' H7 R: F! N
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb; N, B, |" ?3 w6 t9 y0 ?% U X0 {
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇- L3 b$ q. C5 Q: H' [ R
0 N3 l M, i- t+ b, s! f8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
9 g" x# H2 I* ~9 m: t- l5.39.217.76一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 n$ d' B* n7 n8 g
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
+ a2 ^6 j0 G/ [2 \# H3 |公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
& ?5 R! r1 t6 _, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇( w" |. I3 X. t) D1 \; H
2 ?; \% f5 v3 I3 S/ {公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5.39.217.76; }* u. v. z8 p1 t2 o. a& q
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
+ t% I! _: v6 n) Y t8 N7 s5.39.217.76幫助。; U3 o/ w+ z. |, F( ?
3 E4 `0 H4 i0 `" X& J, F5 o9 v公仔箱論壇5.39.217.763 A- K! |# j$ j, u
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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