最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇- V4 B* A$ U6 S& H8 M4 f
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇; s) ~" J4 G+ O% L
* P1 s: J6 L, T6 v( Q- K8 M+ I公仔箱論壇但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
4 A- o9 b" \0 M4 @- P* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ A. g2 j. N* J! O5 V/ A9 w4 G1 E
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇& Z; Y. N' T5 w
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb- ^. L3 \0 F$ w
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。; \% S1 A' U3 d2 p+ W7 i* p. ~" V! S
2 Z" w B* E& _6 Z& O- D) `公仔箱論壇2 和小狗玩耍
* H3 o# j% ]3 g. {5 W# S3 Y4 x5.39.217.76如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。5.39.217.76+ D( `2 B' O5 U
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3 把手機藏起來
% L; a7 E/ w+ y- A+ T1 Z# y5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。tvb now,tvbnow,bttvb' f( x0 `. c1 k( V
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4 午餐前休息片刻
k) f% X% k( k& C* s' d二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。5.39.217.76' y- R- l$ o2 r. R
- B0 R b: H3 c: \tvb now,tvbnow,bttvb5 耽擱一會兒
) G& i3 m7 L$ ~1 s4 s8 q; U5.39.217.76一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻5.39.217.760 q- W$ k' c2 y- N
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvb now,tvbnow,bttvb: j3 @6 f8 W7 l; G# ~
0 Y% \+ ~1 _4 ~! L! q' V/ y* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 跟同事八卦
3 z- ]* e: b' F9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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; K5 }% t/ o2 j# u& H" E' {8 O3 p& E8 確實結束一天
' G- G6 t- S- ^- p+ x% H6 ?0 }tvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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