最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。) N) r! q$ y8 I& t& ]
! @# ]9 ^; ?# P W公仔箱論壇「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇. s! H* @ m# d: a0 |
. c. M3 h2 T' U0 `( u6 h& s l1 gtvb now,tvbnow,bttvb但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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2 ~2 X% h: H8 {4 G D5 z% ctvb now,tvbnow,bttvb賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
: `% s& [. ~" p/ N3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 [+ b$ M) U% L; p0 y4 o2 r
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( _ {. r8 a3 B! j/ E* Z& ~
8 N0 D# t, P( A5.39.217.761 花5分鐘幫別人一個小忙
5 d. @$ \' V& j( u7 @1 q公仔箱論壇主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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7 T9 |1 Q) c1 U2 和小狗玩耍5.39.217.767 v& n1 S$ Y9 J7 i" N
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb. R4 p6 D+ `5 ^+ v) ~$ F3 v* d! c
2 i- |# n. D# K n/ S3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ o, @; w% ~# i
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻6 K7 @$ E3 g, H1 O
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。公仔箱論壇+ P s5 r) N0 b( Q; _( k' {, G( M
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5 耽擱一會兒
0 m( ~" f z: V. J& {一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; r) U; v" b1 d$ F
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6 消失片刻
* S5 N0 T6 P9 ~7 s# E芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。5.39.217.76$ O/ l0 j; i6 Q9 ~" l8 H6 ?
) b0 q( @: t7 U( B1 a; ~7 e7 \ a公仔箱論壇7 跟同事八卦
7 z% `& I5 V+ ptvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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. O6 W9 W: L% S8 ^3 b! y/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天5.39.217.76. h5 {$ A; w/ M/ T$ j0 P
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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