+ \' E) Q* J, M% ^9 L7 I' o5.39.217.76
/ X3 x$ \. T2 G許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; Z7 P2 ~; W& a. L7 z1 j8 @
# w2 j' v# r5 m2 F m
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# J( m8 e' n9 u* {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, d$ ?! A2 \" B! _
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
! v: k _8 B' Q. b$ W
) ]6 T( t5 B2 J5.39.217.76酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
# {+ G& ~ W% M2 {( a5.39.217.76公仔箱論壇9 m5 q- B# L: a0 k
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
' D2 e& j2 N# P3 c: q$ g5.39.217.76
5 z) j4 `# x2 m& X+ X/ @公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
; p! @, `) f0 e: u5.39.217.76
1 t! G: H$ z0 X. j/ c) v5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
& e, N) V* G; l( {/ A6 a. n( H8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d; s& y2 W, ]' Z! g0 P# V" p e
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
- i% _/ I) N |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ O3 z( N! O, l* c% r1 Y2 }
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：: W) t, C5 A& ^1 Z9 @" b! z
+ S0 g2 X/ G* P/ M) V, Q5 D8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇- T9 H4 F7 E# J6 y) a6 o$ ]
7 X/ M4 Z' p, |( f+ G$ N
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」- O' Q8 E) M5 J6 o$ ?4 J
# _5 G. F) t8 s3 J, l0 H; U4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
U' k* }4 |0 {. G4 o+ o
' T4 g" v: c' q* l, C; g牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
. V& c- n) R! A' g7 d" Vtvb now,tvbnow,bttvb
! B9 [5 k4 @' w) O/ L# _* Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
0 k Q! K3 [( N5.39.217.76公仔箱論壇' u: m1 h( M0 k$ [ M
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb' u: i4 H) P- Y W: D7 P
5 y6 A- Q" s! r* k& b, L, A( l
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
0 Q4 p4 M+ |/ R9 ]) `7 Y5 x; U3 t6 k2 d
7 p1 U5 i6 ?+ ]% a4 H帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. C9 A* z W2 S% n4 q
, I9 J, x- W" J9 U9 y, p& @公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
, n8 X; }7 j/ }! O9 {- r% s公仔箱論壇
- s) B% f* l7 a4 }0 U% v5.39.217.76鮭魚是含豐富ω-3的健康食物0 j3 f# o" d% `1 q) I
5 H& |) r4 A$ _( s- B* B根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
. N& W' n# {8 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 U$ E+ g' ^" \; @, G
7、香蕉（Banana）促進性慾：
w0 T) z. K3 c! o2 v' Z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l4 Z, Q0 m2 F1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇: M! |( s9 R; s' B$ F& i' E2 J
tvb now,tvbnow,bttvb- U5 P# v. @! e+ _
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
4 y, m8 X9 v9 n! m. w1 L5.39.217.76 Y% f8 R) Q$ Z/ }9 Z- Y7 u3 ^; y
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
( s& H; ^* i( i" G" s公仔箱論壇
9 ^4 k* \: P! ]8 T# [) E) M; `/ z* R公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76: O# d) P6 \5 H# i
7 f! w5 a# p1 c! w& E2 b* y" q公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
* t! O# c% a. R公仔箱論壇公仔箱論壇. z9 K- l. b$ u0 c5 y- h5 h& f
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇, I8 n: a8 L$ V) W: Q0 X
# u- I7 h4 _: x7 D1 M K
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
2 J# }. |3 O3 m& A% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R# Y6 i4 F; V& P" \: @
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
- J! z2 k8 j: i3 W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?8 G( I! x# F7 J3 r) P) wtvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。: ~& q5 X7 \- L9 K1 k$ F
: ?3 f N' Q0 I% Q$ d: {以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
! k* v4 L; o$ ~$ J/ y% I& b* B5 ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
