春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# O( Y) h+ b( @& p+ t
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇. k! D+ k# k+ B# M. N2 Y
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。7 }, D2 ~- P; `" O. R% p
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘; Z0 L8 D. R8 ?% H
6 C( f# b) l& m& F) A' g; W薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
* [* [, ]$ F1 \5 M/ e) C; b; g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o3 @0 C( d6 v# Q7 a' l$ r# [" U
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇' |/ Q6 N( g6 T
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）公仔箱論壇. g1 P3 T* z# v- A9 M9 \
' R5 u/ C- D9 P# z0 E g9 M9 _公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.76+ S! {5 `, ^$ M( W2 U7 h
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薏仁（乾）５０公克公仔箱論壇& p$ I: n7 U2 P0 X$ Z
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙5.39.217.76' v. V- p' V/ W: B9 @, E
" Q' y# s- H8 U) G3 V橄欖油１１／２匙5.39.217.764 R+ W1 c. p7 B9 R, A: n. V0 [; z
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鹽、胡椒．．．少許
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9 v8 }" x& [$ s% }; F, a* k5.39.217.76做法：公仔箱論壇& |- J7 y& k; S+ [+ s/ x! @- q
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb" B+ x1 a" E- K* O6 T
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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' f% {/ f9 M- `1 A% G, n' x5.39.217.76Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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