國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
/ R+ q- s# i$ E/ w( b/ o& L5 {5.39.217.760 T }2 h7 U3 T% Z; L8 a
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f6 p# F9 ?' V9 d1 q3 z
1 u+ I8 O& U+ z; Y8 j/ {依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。" p" D, b3 z) I8 c6 G8 R8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m2 R! j! N- T' C* u
【日常生活注意事項】：4 A2 d* }% ]5 U' Q9 c4 \
+ n4 s2 P2 b; U- ]4 M! A0 s7 h
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。公仔箱論壇$ L g/ o% i0 a3 h9 i2 e
5.39.217.76, F' F4 Y+ X- w8 E9 T
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。tvb now,tvbnow,bttvb) a( k+ q6 F/ @+ q4 O; M% N- R$ y
/ }9 F. L% Q* q# D公仔箱論壇【冷養生藥膳飲食】：
& ?: ^# S9 k" W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ X T6 A% F+ r; ]2 W1 D3 r. g% l
「蓮子糯米粥」
# h% j) A3 T; x8 u5.39.217.766 E' c: s; q3 D& Q
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 公仔箱論壇! r9 s2 z! V, C! V5 e
5.39.217.76 [3 T1 h1 ]/ K6 H* H F8 f
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, T) U. B4 j4 d# G) b) @0 M& y
e) c/ `, e2 z4 h功效：健脾益氣。0 w4 R: C9 {: j$ \3 F1 L
3 T9 `& T- _$ A- e1 wtvb now,tvbnow,bttvb「百合甜杏粥」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L O9 @# i+ ~; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ j+ Q& c* ^; z) v" b' ?3 c
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 & i i: F! D- R7 }7 W% M
+ @6 A6 b7 d: d! O1 m% [作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
# b( m. n# c# y/ V( ?$ X/ p7 t7 r5.39.217.76公仔箱論壇$ r* \% \$ U) \3 J: Q
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
* H" q: B% N2 q+ \1 C
q4 k2 H, G/ @5.39.217.76針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
