國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
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中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 Q* w0 U( p$ X
% f, U* f2 l0 m) x5.39.217.76依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。! o) t% d0 M+ V
' y- w9 M% C- ^" ztvb now,tvbnow,bttvb【日常生活注意事項】：2 V3 z: Q% x. G+ K: t4 q; l7 Z
* {8 N f& S& ~! r% }# j+ _7 d1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
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+ Z" V$ w4 g4 q9 [: ]; H2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。9 u8 e: I8 r8 b; g; ~ h
. R: h" B! F2 T, f5.39.217.76【冷養生藥膳飲食】：公仔箱論壇- b2 Y& F( F! ?! O9 T4 f- X
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「蓮子糯米粥」tvb now,tvbnow,bttvb& y0 P7 g/ t. t& @9 V; N; Q W$ T
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1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
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作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
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* B0 G0 y, t9 n6 r5 ^6 h4 n5.39.217.76功效：健脾益氣。
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「百合甜杏粥」
' l+ g l+ @' X+ N& d4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& R9 `4 E$ z
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 公仔箱論壇7 H3 {7 k1 Y! D. E3 H; d5 c
" A9 i) l5 z0 p4 I! X I8 ~作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇/ X1 d" H' ^: e) P( `
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功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
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5 X, P1 a" T, Z. W; T/ `: g3 m* I針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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