 8 t; e; F6 \6 b
u& l" q" n' S8 D
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K! j) [0 p# u+ b w* k, L
$ s6 }* I+ C" Ktvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。5.39.217.764 r, \# x# I/ S, q& K9 v
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 ~8 ^/ ^; g2 b3 @
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：) n" I$ z5 x9 A" x# _, j* F6 }/ f
4 m( r8 w% H5 s) p
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 ! I- V$ x! e( V! b+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb% f v: N. T* F2 H/ m9 Q
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇. q+ g# ~! e5 N8 B$ f
5.39.217.767 z- l; q( F! T+ R5 H
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
& d4 n( {% k' }. i* T/ Q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
: h m0 c$ ~! n" Z$ n. [tvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
' g# u# x7 y4 P$ z: ^ d# K0 ]3 E( y% P4 W: a$ e# c$ t: D; u
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
1 Y: _' _) F& V; N1 T+ ^6 J, u# ?0 C* \4 V
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
- \/ ^$ G0 s3 g$ @* f; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P- d2 G0 t" ?" Y7 ]. N% B鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效5.39.217.76) @! t7 s/ u) n. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( e( K7 U! ?
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
/ e8 q9 p# ]( R
) h' z# O# X/ Z! g( L4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：5.39.217.76" F6 ]# o) r5 {! U% c+ |( q. e5 _
tvb now,tvbnow,bttvb! R& L, v0 ?* d1 [) }
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲5.39.217.764 z* m9 q2 B1 x. f2 x0 N: k
5.39.217.76/ B3 _" ~- `0 d r/ D2 n2 ?
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I2 ]$ |1 H4 u
; _* f) | \ t8 G! K! n6 R
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮： Z3 u! }. r+ G8 X
: U5 y' z8 [' |5 i9 Y: \2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z) O# K3 q g9 \, j4 P% B
: \' U& P3 F$ |2 P4 {$ K3 @! C( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
( N) }5 l: ~. u* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v; C0 J9 L* V6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
: S V* b9 l: ?& M; L& C9 ctvb now,tvbnow,bttvb
% M2 J9 |/ b( p9 P! k- F鮭魚是含豐富ω-3的健康食物5.39.217.76& Q% G, K7 \9 s; o" C( d% L
* n" O/ r, D# }6 c9 ?根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇* G! ~/ B: i, Y* Y! w8 f' k6 u
' `: E, ~7 @0 B; }# y3 [0 s5.39.217.767、香蕉（Banana）促進性慾：
8 g6 N! T0 M1 b5 ?& Q" d& H
3 w* i" P, p' c# ^香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇0 x' n7 y, ]! r8 C D( C' G
tvb now,tvbnow,bttvb3 v* M7 Q" s$ J5 q; e5 k: [
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
" Z1 [" B# c! ^! ?6 c5.39.217.76
- Z, R/ S+ _ _ ^9 Y, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：8 K+ F; X7 z9 I+ [: D
tvb now,tvbnow,bttvb, v: _- Z; g7 C( m
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76; P! H5 M; y0 _9 u
2 _5 I, L. S2 j7 G2 q公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.76$ I7 ^& f: `9 h
5.39.217.76 O8 F2 n/ N% a9 X: y
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
- F5 P/ m* R" m1 E% u' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% {4 `9 n8 s$ ?
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 Q/ Z) k5 B( g/ `! W
/ W/ p2 \+ c3 B& @+ V, Y5.39.217.76肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5.39.217.768 m. [1 R) t+ j* l
* A. v1 |# W2 o/ m/ ]tvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [( j# {8 F# r& ]# d- U! S. Y9 q8 O
$ a- B/ @" u/ n
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
+ Z3 e% X1 {4 \' i7 Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
