時序雖進入立秋，全台各地氣溫仍有機會飆高溫，國民健康署提醒，老年人汗腺功能較差，是溫度調節能力相對較差的族群，尤其老年人常有慢性病或心血管疾病，當無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能無法順利排除時，若持續處於高溫環境，便容易產生熱傷害。( m( i! X% L3 I+ ?' ]+ R% c, H% @- T
& Z. k' V$ H6 i6 z0 r8 C# ^國健署提出關心長輩貼心3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」──建議長者穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物，戴上太陽眼鏡及遮陽帽，以避免吸熱。天熱時儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量。
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6 r9 j( }2 I4 K$ e* L" S+ b3 wtvb now,tvbnow,bttvb於戶外活動注意防曬：戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。洗澡也可以利用水帶走暑熱，藉由溫水使皮膚微血管擴張，增加散熱。此外，不可將老年人單獨留置在高溫密閉的室內或停泊在室外的車內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R2 o N2 ?8 J' R# G4 V/ p \
- V1 G* D4 R6 `+ c5 U9 a「喝水」雖然是國人普遍知道的事情，老年人除了常忘記喝水外，也可能認為喝水會提高上廁所頻率，為了減少排尿次數而少喝水，且老年人對口渴反應也可能較差，若沒有適當的補充水分，容易使身體處於脫水狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 t' t8 Y/ X) g0 ]+ ^
% t6 }* h* u7 x3 K; s5.39.217.76定時喝水，養成每天至少2,000cc（或每天每公斤體重30-40cc）白開水的好習慣，不要等到口渴才喝，建議可利用具有刻度的水壺檢視每天喝水量是否充足。可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。
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注意不可補充含酒精及咖啡因的飲料，因為成分具有利尿作用，反而會加速身體流失更多的水分，也不要立刻喝下太過冰冷的水，以避免胃不舒服。也不宜飲用含糖飲料，會促進利尿加速體液流失。若醫師囑咐需限制水分攝取時，可詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少水量為宜。1 ~; {: d2 C d7 v+ y
+ I+ a8 y. {3 _0 b6 b5.39.217.76民眾應特別留心老年人狀況，尤其老年人可能身體較虛弱，有熱傷害身體不適時常無力求助、若四下無人時可能因延誤救治導致不幸。
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隨時注意氣象局發布的天氣預報，避免於上午10點至下午4點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施；也可於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適。 " b, B* }- r; i
; C, Q8 i$ Q4 P4 M5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2017-10-6 10:06 AM
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