一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！- v& K7 ^' x( r# e
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
* S; V& C. O6 M! R3 V5 N+ s足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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' Y( R5 @8 e1 D8 H _" e9 r- O; Htvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，# C L( v: G$ [) a2 C/ _! S. J2 A
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。8 q+ l6 a1 a# |
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。8 h9 m- k6 A4 Y9 o* A
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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$ q( F1 q9 @8 C( V" C1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
/ w5 p6 R- q v. h9 Q公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ ?+ f$ V8 F3 ~+ i
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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