最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ l: u8 E0 S5 W" F0 E
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。* N, z" c7 O+ S* C/ R( O) v: X
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.76: @; G6 Y& w7 ?
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
, X6 s5 R+ [3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
/ J' [9 u( F' M公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
& X) d$ Q) d6 J8 m" b$ B# Ctvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。! c" }8 B/ M h5 l4 B& G; j6 X
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇1 O3 X5 v" R! o1 `& W, P
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
4 K, T& Z. K$ W+ \9 Ytvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
2 n* a% p6 r& L4 | BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
" A# Y! F) }$ u: R5.39.217.76所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
- k% s6 L, V H7 d西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb) }: F; X) `4 D. v V% B
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
7 n2 _- c# i) y9 M試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，: z* r' P3 s* ?# [4 Q0 A& L+ O8 }. R( z
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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