最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
5 O/ R2 ~% ]6 h0 Q1 d) J/ x公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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' G: Q4 m/ q% ^) ^* Dtvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.768 R4 s. ~) j0 c! C) l9 O" c" H
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
/ Z: j8 O# f/ a) x n" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇0 y( A4 |3 {6 D1 B" O) P, h" F
6 N( s, x( m" y- N9 h- T4 U公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
B- H- a) q# {, A* C, C9 P" n公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，1 n! T$ x9 Z! X2 z
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，0 C ] J; q D) B& k
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
1 `2 s" |& T. ?3 \$ r9 y5.39.217.76為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
% ~9 s. T& M3 F* j! W4 [' T' g$ U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 k+ H; h# Q* p1 q, @2 Z0 ^7 K
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，( d* m8 f( ?" R8 r
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
: q4 z6 E7 [0 h3 C% ]$ k- G一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
p$ O7 y1 m U9 w4 ~$ f所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
3 Z: @, P! p, b& U5.39.217.76西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
3 _) }, P; v2 r4 ~) G) W5.39.217.76初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。 b1 T9 }/ ~2 U5 U. }
# T4 y( B: n7 A5 p, P. x3 u5.39.217.765.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，0 p d7 z3 {9 g, J/ z8 b
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇9 s* l0 L2 }6 E
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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