最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。0 c$ c! \4 k$ }% E& O& n$ E! V3 ~8 Q
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb! ~; c; ^: d7 [% _1 H
' f& i' M7 j7 I( `9 `1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
: C- M! B0 K2 e" t' _5.39.217.76一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.76( Y9 ?$ W) Q! x" T
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，. f O0 T8 z5 ?
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，公仔箱論壇3 e5 R& s* U# \) [4 W
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `1 z2 G6 v. @) Y9 ]- }
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。: u& B, {8 j7 D: c! b
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。' F( m& m( V U" Z, `3 C! i8 P
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
- o. @$ |+ Y8 k8 A* j% {有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb+ w$ C$ R( F5 `5 N9 Y
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。! B1 U4 P0 l7 c
1 `. z# g4 w" p1 ?! g0 d/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，& m @; b. a" q2 [+ D& A. Z
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
& e! h. S& _7 k' w3 j, V- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
5 p h( s/ G' l5.39.217.76初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
/ d. }4 @ e% t1 V4 o- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b2 X* L( {& }0 L' ?# C公仔箱論壇5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
; u. c% X1 P0 g u公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb3 R# ~# X @3 H1 ]2 ?) p0 @
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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