最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
. Q }1 W% U6 X& M" H公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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) o7 |6 O$ f0 I, I: M. X6 m Wtvb now,tvbnow,bttvb1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^ t5 a% V3 C* ?
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
! u4 v' B4 n% ?tvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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/ h% _/ d3 ^6 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
$ X3 Q9 R3 D7 Z/ K公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，) N) z# e) n3 q. Q
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
/ z( ^0 s. ]% F7 D2 a/ J2 ~* l3 ftvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb9 e& D6 Q5 W* J9 ^
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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1 `: k4 x& ~/ ~) b3 t5.39.217.763.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
; `, `* x$ D0 x( I& \: \公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvb now,tvbnow,bttvb; @2 o; D3 J" y& J, M1 b! C
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
B/ Y1 b$ k9 V8 P5 s0 ]; ]所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
; E/ O p8 Q% Q, x* P) e1 p公仔箱論壇西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 j# P% u. u6 M
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。/ @2 h$ K, c4 C4 d) e* R
' U [2 }; q; ?+ i- r* v. {) @5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* w7 O$ I2 [
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，7 a! A8 ?: Z3 p6 E
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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