大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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1 Q" Z4 ~. A8 S# z: O5.39.217.76 1、燕麦粥消水肿
* e5 s# E3 R0 M. X& _tvb now,tvbnow,bttvb 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
& T9 ? d, c: K. M! v; w# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花椰菜高纤维有助消水肿
5 f0 b- I! C8 Q% j( X7 \5 v5 }! P" K公仔箱論壇 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。5.39.217.76, F. d5 O& K0 P: O( f4 W
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3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇+ D& ?- i- {; o6 \3 k1 d3 S5 i
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。9 ^4 E- i& D6 Q/ }7 v( N
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。公仔箱論壇( n3 y4 U1 c( O2 |; Q# A& [& [
4、香蕉防便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# H; f8 U( A4 ?( y% t" S0 J: c
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。& I' r, M% B! I1 {4 R
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5、薏米排水分 " [* o- D- @. ~7 Y
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。5.39.217.765 u$ R2 F# E3 J8 h/ g3 K' i* @
6、红小豆刺激肠道tvb now,tvbnow,bttvb$ M8 a2 X; B) {
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。公仔箱論壇. ]' o& ^! C/ X* k( R" K
7、柚子茶去水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 t& d& S. |% B% P3 J" f
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 $ c$ j! Q" l6 B) W
8、西瓜超强利尿功效公仔箱論壇* f- m3 _. ?2 Y3 C e
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
4 L' b# Q9 L7 N- r/ D/ Q4 i9 }, O公仔箱論壇 9、冬瓜可排清身体废物
0 i' k# I+ U* ^' W d& j公仔箱論壇 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
1 n3 D. w, U. ^) r) j& F# B5.39.217.76 10、香菇消水肿- s+ j$ |. b* r+ j" t2 n. ?9 }5 y3 L
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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