國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) ], `1 l" n
+ s# b& \7 D) q- a5.39.217.76中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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; ?, S3 C) m. u( {【日常生活注意事項】：8 M: i9 t! U @9 L. p
' E4 N8 {. E. w% Y公仔箱論壇1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( W! W2 a0 ^
7 R; @2 y" s9 A, v4 c2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。) x0 q$ |' R" R/ `3 R1 u. n; {1 K( _
# P* [/ i. b, ~+ e6 @8 Z5.39.217.76【冷養生藥膳飲食】：5 T8 P. v. J c* P
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「蓮子糯米粥」公仔箱論壇8 O- X5 ^$ b0 ^7 e- ?* J1 X/ b
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1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
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作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 8 d2 Y5 _3 p, N1 g
" }" p& i1 N: A) d- T: `5.39.217.76功效：健脾益氣。$ `* c1 {2 c) R1 ?5 B7 {
$ T- X( ^5 s1 F' R「百合甜杏粥」
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& |# w; B) M2 N) H3 [& I6 K公仔箱論壇材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } b3 M) U. P& t' A
( \& e* E- R9 s, g2 ~作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 5.39.217.76& y7 d/ \* R# ?$ T4 O% m: u7 |
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功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。公仔箱論壇7 _6 R8 G( C3 j! t9 _. I
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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