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, n: M# g: g0 G6 i# z8 J ?tvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ b6 U" Z" D! F
1 z% } C2 V% v, y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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) e& _7 U: p) o) V1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：公仔箱論壇 ]( v* W' Q5 G* ?' C
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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, ?$ ~3 q, G5 o/ ]! x8 `% }4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb8 t. b% b$ U4 ?) g, O
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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; D" y2 ~: q2 N8 h. R i1 {& L5.39.217.76奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：5.39.217.763 F/ }- U8 _3 E* X$ N
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d h% k. T S: k0 D. O
8 `, }7 L5 _9 ~# `& C* A5 }) l公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
" A0 c8 P! k0 L- j v. U# q" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w% H* H7 @) i
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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% G3 U W7 q) E( l5 L# \7 H+ g ?5.39.217.76牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 D0 R; n. \ W, X6 |# k/ U
. N" Y5 J+ g+ O公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。3 Z6 ~6 H5 w* a! \! U! A# g6 ~
5 l% `* U- }* [- K& itvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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/ w' y) b8 e( T( w& r$ o/ L5.39.217.76芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb, `( ~: S a( l- d
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。2 R; M( O8 s* R V0 W1 j
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：( b4 k1 H9 B8 V4 V* N7 I/ i
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物5.39.217.762 R8 B% s+ Q% m$ B/ G
1 |& ^1 f9 \- o3 D/ e2 f1 k6 @3 V5.39.217.76根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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. O# t q/ d7 u$ \7、香蕉（Banana）促進性慾：' p. V$ P9 U- v2 O1 m
5 O8 B: g' U4 t+ V公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb! V" C4 \. \% U. v; A( x
5 k. a4 r6 B3 Z+ Y( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
" g& V6 A& s7 d: }% M; P( w) J( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* } k8 Z1 u1 ]' s5 q0 e( L, h公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
3 ~2 S6 u! o* n% U- U2 A# X5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: h: R6 p( t6 E# n U" T8 ^3 d/ l/ o
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇* Q. h" F% U( F. a1 q
( S! R _5 r+ I+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇4 Q0 Q8 q5 Z* g& i% e# C
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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( t, G$ w8 p+ wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取公仔箱論壇 @7 @; v$ \4 W- F6 n
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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/ _: R# Y: b' T8 n5.39.217.76以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.76& n5 l: b, `; Y, X4 ^
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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