夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，5.39.217.769 x! Q" B4 L9 J6 D8 s7 R
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
- ~# I1 `5 A) i4 v i. t公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.761 E7 u" ?. P5 w* N
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G$ S0 f2 u( o5 k, c# n1 s
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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( Y8 y' A- b( T公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P4 |( x& u5 x6 e6 J! p
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
( h8 o6 T% A% q2 p" ?tvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，5.39.217.768 J$ T( G% i7 y2 |
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，0 u( ?! X+ Z6 n6 s
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇+ Z/ z# c: S# Z$ R) ]7 d1 B5 A3 z; ~
$ E H3 v4 S4 X: k% P6 g& a和風沙拉蒟蒻麵
$ q2 ]* u( T. H2 c4 ~* e0 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb S# z( V" F( J% Y. H
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
! R, a+ @/ d2 V5 j; g公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，公仔箱論壇; A+ ?% U' ?( [( ^) K& C1 y; x
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
+ R6 m# \2 T: B3 w公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
+ E& P+ K* S8 l) a- G7 D晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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% ~3 |8 [* ]' j' S% {公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁
$ v2 Y+ d6 s+ B, x8 [tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- a! C8 v( u" v& | Q
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
$ N/ n* C/ J# |+ ]: O. N5.39.217.76將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
8 g( U9 k. [0 l0 P0 Q6 @tvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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