夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇+ y- l8 W$ s; s( j# X: j2 ?
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.760 z$ j2 F7 c: D( q
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb- W, Q' w! i" t* ^* \2 [0 q
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，: @) ~* H8 w- _5 \
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。tvb now,tvbnow,bttvb0 \" F% K4 p7 v1 l( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x5 M0 B; f7 \* c' n
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇8 N P. o$ v! A5 [: _1 I/ ]
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐! ?1 \1 ^ t; M/ R5 A
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
# t) c7 Y- [) k1 n: N% g! m再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
6 E, k% l; Y) @簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
) \6 m" G" V6 j; k& g, ttvb now,tvbnow,bttvb7 h( P s2 R3 K5 |: m, m* G
和風沙拉蒟蒻麵
) b4 R, M! X5 @* U* Y- C; o' z材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* A: ]) c- z4 K2 G! @. h
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5.39.217.76! b9 R: Z; e" l8 Y+ J% X
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [5 ]" d4 e* {! j
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb% ~9 Z. m: T: t, Z
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
9 p% O1 _( j! b, q4 O& P5.39.217.76晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb% [5 r* M2 d/ r
' T+ S, r3 l: r X, R; O$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻奇亞籽檸檬汁
; f0 Z1 g/ Q/ Q/ |) d5.39.217.76材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V ?: O A8 W5 M
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，9 h1 }9 Q# C" e Q
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb# \" ]+ Y( M1 a
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
