夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
& S9 z; O. S1 S7 _- U公仔箱論壇一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.76" k0 R) b& B+ `! i1 X$ r. o
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，) n- w0 y+ J6 w0 y; p4 q
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
- f5 R& G! ?' l# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇( Z2 f. b8 [5 ] @
- u f) [: a: h. i
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵/ E: a1 m( j. Z) Z3 J/ X
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐公仔箱論壇2 e" R9 X" }) ?' J; c& I
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
3 L# x5 E! [: ^, z8 q! I# L: f公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，0 f; K7 T; C [7 B$ B
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇3 Z q$ ^8 D. @. H9 r
2 n9 o# z$ R& j5 A+ w" y5.39.217.76和風沙拉蒟蒻麵
; s; C& q- X' |5 \tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
& ]1 p" ?( S/ v公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
+ @0 m, {5 N: b4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
q. V) \: ^+ N5 w" U公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
: s; y2 u# N" _* o2 J; ^公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; b& C$ O; `$ `- M
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
4 J2 V' Z3 c1 X3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
" g1 X5 _$ \5 x+ A5.39.217.76蒟蒻奇亞籽檸檬汁5.39.217.76. E8 H* Q) P5 _7 {! S
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
& o, }7 o, H g9 \& I/ ttvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，4 t. ~7 `9 j6 x$ P, C, W* u
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
' Z: P C8 X& B" P, Ntvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
