夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
3 Z6 }( x1 r( J' ?: ], R一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
( i6 G: M5 {% j8 O: |: H0 O9 x2 p可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
8 ^* m# t$ i! C2 l+ W" I5 N1 O+ h5.39.217.76蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，/ A' e5 t# r8 z
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。% h. W* q& `$ o# P, g
5 n4 H) L- L& K$ w otvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
8 C# x/ q6 H4 k! _ Q/ J$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐5.39.217.766 ?" l+ G) y6 K# W3 w
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，5.39.217.76% x, y2 X$ x3 r7 d
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
8 ], ]6 |' K. s2 z T0 k+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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$ z9 }9 |% f! F) O8 Otvb now,tvbnow,bttvb和風沙拉蒟蒻麵: l- y2 p1 a) D
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
0 M* F% e. E- [/ e) [ r, z公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5.39.217.766 s" Y7 o% }. s S" u
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
5 d! L F7 ~( c- u" M& ^4 g+ m2 U而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
0 [/ o2 `; l$ l3 ?. j5 s$ N4 b+ ?若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb d6 D x5 d9 }* r: _6 U* m
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.76+ Y; c$ L! o/ A9 k* Z! E9 z
公仔箱論壇2 t. i2 J: z2 K( m- m0 ~ ?
蒟蒻奇亞籽檸檬汁
. A. b8 p$ n/ L8 f4 z3 u ^材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.76# V# A% [ l. x. C G. x" f8 G
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
1 j, W7 P! V. b, s6 v8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5.39.217.76' a% V y7 ?9 o% P: a7 Z8 `
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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