愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。公仔箱論壇 I/ o" J4 M5 @9 v0 e
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% m: Z% R& m- V$ I! y8 D燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸
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0 m; I/ I+ }! k" L5 N2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" F% |: X1 j0 S6 x$ W# D
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十大致癌食品
" G# o7 Y- H* m/ Htvb now,tvbnow,bttvb據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：# @' e6 {: G5 ]( J/ f! a) v! G
- 醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。 g" o7 D$ e" B1 u- D* y, ^: o
- 高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。
2 z% T! I% h7 v) _" E/ etvb now,tvbnow,bttvb - 燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。
4 _, ^% L0 k' n& j: Y - 食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。* c0 E* C7 d+ j" p, I( d
- 火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。
7 t4 b c$ l) \1 k! T* `) w' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。" {5 D, b5 J( p/ @* \( ^ t) W
- 燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。5.39.217.769 U/ G/ V4 A2 r I
- 發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。
0 [" Q/ n; o: l+ i) X& c - 檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 E' N0 s# k$ K7 f
- 香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。% U4 M+ }* {; l/ A
過量紅肉致癌 每周一天清腸日( @$ B4 t, ?% K/ y
台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。
[5 o# s5 C s8 q) Q( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！ |
發表於 2013-4-8 04:58 PM
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