國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 O! g# @* X2 w. q
5.39.217.769 n+ P. I+ |+ s- b7 [
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
; N9 x, h$ {* N4 t ~6 g+ a% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z: y1 }- I- {6 j3 }
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
" t6 k3 b1 H' J! P( x
% Z% O7 g) F% [! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【日常生活注意事項】：公仔箱論壇- g4 J2 b5 i! P# e; I7 K4 b- H( W6 i
' y8 Q0 d% `- f$ |" x/ ?. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
( [0 Y- G, S9 I) `, g5.39.217.76/ e7 {3 X5 I0 R
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
, S* u9 O( ^* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D. X, e; t3 w* o
【冷養生藥膳飲食】：2 Z, D# e' V- b! P9 M0 Z
# Z5 A- l! {" }8 c- u2 b/ \1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「蓮子糯米粥」tvb now,tvbnow,bttvb* o8 x7 T5 |, }) {
7 E* H1 ~9 i3 C0 J
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
& T8 ~1 K6 T" h. i& ~ N2 b$ R5.39.217.76+ S5 q' J- t* U$ ^
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' g# E' h9 }$ K+ s
* ?7 O% [0 G/ x4 i
功效：健脾益氣。) {* X+ N! o Z( P9 s) y- K- T
5.39.217.76, o [7 _1 w- i3 J
「百合甜杏粥」tvb now,tvbnow,bttvb$ S& n0 b6 u$ C! G0 _
+ H' O- h$ k7 _# i材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
6 D- k1 c' z' K$ W8 a6 }tvb now,tvbnow,bttvb- _" k/ B$ h& l9 A4 O+ O+ z4 ]" j
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
3 s1 H. L2 R4 U6 w/ D# W
( o, Y2 o! X& e3 \9 p2 Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。公仔箱論壇& B$ Z- d+ x* F
2 S& V I: v4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
