大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `4 Q" p) v- M, V- i. l1 n; J
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( V% }$ r9 K6 V& @& Y% } 1、燕麦粥消水肿
3 D: v a% e" ^ 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。5.39.217.761 q/ O! K+ P0 E0 l7 {% E/ d
2、花椰菜高纤维有助消水肿5.39.217.76: f! y2 z8 j$ i+ n, m& W" i
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。5.39.217.76, L, ?. D4 U) J/ U! w$ l
3 H( F+ ^5 L, G 3、苹果醋利尿消水肿+ Y- a) E$ l2 L- ?
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。5.39.217.765 Z5 O7 }) \0 u$ T0 P
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
0 E8 J7 H7 i1 j0 X公仔箱論壇 4、香蕉防便秘
; H4 ]9 a* h5 b9 ~# X" D) ctvb now,tvbnow,bttvb 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。6 c o9 x9 @0 J$ x1 j9 t# ~( Z' `; r
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5、薏米排水分
2 [- [) d6 J: ?9 T. `公仔箱論壇 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。5.39.217.76) c1 e' _' \9 ~- c b1 }
6、红小豆刺激肠道
3 v2 l$ G9 `5 p- N公仔箱論壇 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。$ a* H6 h7 l: Z7 R
7、柚子茶去水肿
9 x9 p0 e2 G* Y: @/ s5.39.217.76 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 0 m9 D$ @1 F T) }, N6 L
8、西瓜超强利尿功效tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 H3 F- l2 @+ H, h8 ~: t
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
+ {, x; c O/ w* M+ ]/ `: }' S; Z公仔箱論壇 9、冬瓜可排清身体废物5.39.217.76+ e2 s. L$ J5 `" k
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
( o9 S* b( |3 ?) P' a 10、香菇消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g O) z; M1 t8 @ w% `
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。+ [0 w4 B, G4 ^8 `
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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