大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s% G1 _) w' z. x' m" ?% z; F
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1、燕麦粥消水肿
3 C$ q, ^7 t* X1 e 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
C1 L4 Z! u( stvb now,tvbnow,bttvb 2、花椰菜高纤维有助消水肿5.39.217.76, G5 ], V" \0 v" v, ^
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。- q1 P! g/ G& @8 W) J, a. g3 H
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3、苹果醋利尿消水肿, m8 i3 K* G/ c) x
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。tvb now,tvbnow,bttvb# |$ }7 c3 d/ P
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
# b; w, L; I2 x4 Z5 m3 b 4、香蕉防便秘
0 n" y, h7 b) [公仔箱論壇 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。4 P6 J4 |+ H( \1 S7 H9 [) B
$ K' `3 m4 l- z' H( q; z 5、薏米排水分
3 L b# r8 f+ }" e. k7 v0 r* `! Itvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。公仔箱論壇7 V& S0 K1 E% N* e& j! V; E& N
6、红小豆刺激肠道' T" l! M% U' u/ R- K7 j
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
; X- ^' G. `/ ]! v, ?" d8 z$ s; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿
& P6 X+ [& M: s1 b' V: ? 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
i( y) F0 e% V; U 8、西瓜超强利尿功效
6 m. ~6 J$ }1 L% u, ~4 s5.39.217.76 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
. D% o% V( ]8 H( ^ A/ \' C; s9 k5.39.217.76 9、冬瓜可排清身体废物
" q7 _$ ~* N) ~' W6 a公仔箱論壇 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
; X* d: S- G! S# ?公仔箱論壇 10、香菇消水肿( M: S6 ]& V6 @ e/ z
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。5 m" h [) v, C4 M, K+ R
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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