每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.766 P% ] s! p6 `" R4 E
9 S6 a" d% |7 n: X/ W早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐
9 w9 d- k9 p' C5 o7 o# p3 f4 @: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U$ L( V# v$ J. q# o/ v7 s0 j公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”8 u1 c9 f! I( h J" ~3 ~
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。$ R% ^, W5 k1 R
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。tvb now,tvbnow,bttvb% L- _3 u0 Q2 @- f
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。5.39.217.76% u4 Q0 Y) U0 Q4 K! c
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。tvb now,tvbnow,bttvb8 @) F# @2 W6 k5 A' W
/ S$ [7 @. M3 d- Y1 P6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。1 C* }& {+ E3 E. U7 M
7 o+ l. t* ?. p/ v8 U$ }0 y' z, P危險方式：剩菜剩飯做早餐! ^; j7 D' m% O$ k( W1 t' H( i
[" ?5 z7 F7 N, `, i* M& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D: h7 W4 v$ o; \; s5 j: S! T
Q% q- R! O7 t危險方式：高熱量早餐6 N8 v# ~# m( N5 W4 ]; T
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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危險方式：靠零食充饑tvb now,tvbnow,bttvb+ m- ^; F3 m" c: G: s: j4 o. V
7 g; k" ?1 z: y5 G8 z2 s3 A& |; E/ b危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。公仔箱論壇; y" U" s8 v' m5 G+ F( ^
7 p8 ^/ F5 I [+ F1 \# D危險方式：早餐邊走邊吃公仔箱論壇7 T' L8 r6 u6 D) Z
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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