按摩前的準備事項:
3 K0 k8 j; B# v5 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. f+ @% C, \
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 r# o3 f" t) D) t) ?5 u/ {5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
( F1 O( K* _) |7 c2 ]5 }公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
. ~; d. @3 y9 \3 O5 {' b公仔箱論壇* v$ f* t: k( }2 v# t/ b1 L+ W
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
+ {: ?# G! a. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F6 i/ W- D0 g, V) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
8 a$ U$ f5 U# B; j: ? 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 R0 P, E* R1 K
# R' @; j$ |3 T4 m4 mtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。/ G& B5 k+ p& b$ {
' |: _4 Z# Q0 q" W7 l# j/ z公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |1 I4 }6 [: J) \6 n8 W" R; I+ H
; ]/ }% ^$ ^4 l# w5.39.217.76 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。: |% U& C% P9 q; |
7 G2 ]. ?8 A4 gtvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:- P! s0 U- ~9 d7 `) N/ |
tvb now,tvbnow,bttvb" U2 _/ S* v1 Y9 r. S. B
◎拇指按摩& r/ y8 K. O! c" v7 J9 h
公仔箱論壇% m1 v0 [; a4 e8 J$ [; |
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb7 u' ?6 ~& x, {1 m8 ~% h/ X9 B) N
公仔箱論壇, n9 \2 ]1 l1 c$ i% ?2 F1 g
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。3 b1 A- E$ w3 F6 b; w/ E4 L8 [
/ g+ G& V: O+ b$ ^5.39.217.76公仔箱論壇6 H5 g+ \* L6 A
◎扇形按摩
9 W' f. S3 i ?) k3 R5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]1 m7 q" U( T* P L% m
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q: L7 R! d! o$ c6 `/ x m3 h* t
) s/ o4 \& v+ D& G B 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.765 ]8 u' j9 Y+ ^3 q# {2 V
2 _4 i% K/ H( d [. V8 b0 p5 z* E4 F 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇8 m6 @' N3 u$ {2 i6 `
; C( {' C/ ?& n9 d4 n8 ~1 Z
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
9 g2 C/ ~, C* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H. i& Q' R# A# ]6 |/ a0 _4 k公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb% L b! {; c# D6 |
( V$ l- {" v, ptvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
9 \- X, s6 `$ H2 T7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 ~8 j8 R9 q" G# ^/ t i- ?" B" l
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
( U: q; j9 a4 }5 mtvb now,tvbnow,bttvb
* Z) |( l: R, M) X) J7 j. J 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
/ E) x: Q# q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G" w6 U" W# l7 v 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
) f* O+ r$ [6 c5 o. W' c% g' c8 V0 ^# Z6 h7 a4 m& b
5.39.217.769 ^) i0 a7 \# m! z; z1 s: _) q
◎靜壓法
5 n" y4 B2 {0 k8 Y; C+ F- b3 ^1 O9 |
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
; L: F6 r! ]5 z/ h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; |1 X* w. u6 \8 n5 @
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
2 l# p* F8 n5 u3 N6 x% m3 i' I8 B! |公仔箱論壇
) W0 d1 m C8 s4 V5.39.217.767 d& I( j! A+ f. k& P e
◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb. Z% c( Z, Q, m0 d
% {2 h) m. E7 O/ V. V1 o$ ^5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.76' Y- g4 T5 x) e8 S/ Z' s
M3 |4 L; R- s9 S 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; M/ j' y+ x6 G" ]
% C1 M- x1 b& Y6 i! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, v4 i( ]' ]' w4 L, ]1 d+ {. m8 N
◎貓式按摩法
. ]" |3 y& k- p% R: F$ v# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! u4 [4 c# H1 C+ s
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
6 ?' W. E+ U7 I7 @
; g1 n, L! c9 ]1 f3 h( k/ @5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.767 ?( [2 i. ^8 V- F f" {
' X3 ?& k/ Q% B2 B) U# o 重複這個左右手交錯的動作即可。
- y8 J+ A9 W* X; R5 }1 g5.39.217.76
5 T x: D0 `. m( Z9 M5 J4 {' v' G9 C公仔箱論壇
( F% y0 V% ]$ q0 G |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 