按摩前的準備事項:5.39.217.76- a0 d- ?: a7 w2 M' P; E
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.76$ Z+ T2 q: R; x9 H
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb9 p3 s0 X6 A$ j3 ?' U. t/ u
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇: @6 t% a5 o" Z4 B- ^
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。- j" N8 W2 p, T, f1 u4 O- [) L( @
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇( H' v+ \; o: h
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。6 F9 ^% H. B' Z3 O# c
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6 _+ f. C. v0 ]' M) U( F 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb; h: b/ q8 _# ~ F
5 v, F) s& w- T; k+ g基本的按摩方式:
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◎拇指按摩公仔箱論壇- Q$ m2 K* I- z$ n" d7 c
- Q) }% Z7 u0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。: ?! |1 A" o4 _5 C7 {0 ^
$ S8 F$ V% R4 B' f* A$ R' z" w4 J 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。# B( Q* L; I& L; H5 n+ a
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◎扇形按摩
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4 U: n* S" y! r8 r. J6 T! y 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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3 |8 K( ~% s/ q @& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，& s" B# _ F' M m: K0 S) A
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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$ c- I% M$ M, K◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb' `: Y( H* j$ n' s" E1 q$ e
8 L" Y4 X+ c4 a- k5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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' X5 M3 u4 x5 l9 }! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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2 b( [. g# \6 `4 o- C 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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6 D& O6 @1 |! q7 Q' v公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
1 C; z B. V% R. K! l* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 [; K w/ `; A& f5 W
! u* a) j: ?3 T- ~1 n6 _tvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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: j! C( n7 q+ g" V$ N3 K2 U 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。 J# J* j: \; f* O
; G, [# k: H, [! ` 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。" k. W2 _' E# U5 g8 d
2 i) _8 d3 H! ^' ~3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U- c. c% A$ a6 U* ktvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p0 {1 @3 n0 t% Q
; i! C7 r- K6 d A0 X/ B! B 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。3 L4 i6 k, K& L
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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