按摩前的準備事項:* f2 z$ k6 B, V; I0 k; f
, m) k0 u% F# K+ ^3 y$ t 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
& B; z, i/ }2 F, {5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: ?" @0 G. v8 ?8 y7 V2 `% L* O 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇' H3 M- F' _- ~! \$ M) k
' Q' s) X: r4 V8 s+ L 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( x3 e, c$ W& ^" ?# G! q% a公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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! Q, ^, ?& q$ |& f: D 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。# C2 H1 \& L+ s/ }* a: }7 @
( |4 ~8 t, ~+ w7 p/ O6 G9 G* F公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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3 \' b2 z) F* Ytvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。 \9 o7 ^$ x" A5 j, ]2 U5 g- }
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
# `6 n! S9 H) J" K& E* i# ^9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 N) x; ?3 i7 v$ D" L% i J
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& y) h6 x3 z ?2 e) j
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇: s9 M& g0 x5 \# V
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◎扇形按摩: T5 B: m+ [3 [$ G
/ ]/ e& K$ W% _; m( |( a0 {8 [; ~ 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
7 g7 E- K1 h! ~3 B3 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |) n# E$ N- S6 A+ }# G
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
: S/ r" H9 Y8 ~0 h8 ]* [1 P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! G' C' ^. G! H0 B
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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$ d, J5 ^: C* ]# J( z6 s公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
* A3 B2 ]" h8 u3 ?- U" d' x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 @/ l$ S* ^* c) U1 M
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.769 o; _0 G& v" ?; {4 x: \4 n/ V
. H- E/ ~- k K3 L2 i T8 \" l! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。. J; L* J l4 I+ R- S1 k
@9 ]8 h5 u o& Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 g& n" e- o/ L# F
◎靜壓法公仔箱論壇! t2 K: n" i+ w$ E$ H
+ N4 S/ X7 L1 i7 B公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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# O4 E. H/ F; d1 O8 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; A2 p2 p3 _) P+ G) r5 W4 v5 t
◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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; o% ?6 w3 Z- S# H A5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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/ |& \; E' {( U2 D5.39.217.76◎貓式按摩法
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# g- e1 O0 t; l2 m) c5.39.217.76 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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" z) }; h% U& {0 V& X% r) c9 Q! C 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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) m) T2 h. `5 |- R, T. }6 S6 Z 重複這個左右手交錯的動作即可。, j/ D8 G: b3 `, d+ H9 Z" I) |" x
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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