按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
+ V& L* K; i6 N5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
3 ^4 [2 L7 f" G* ^, M9 r 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb6 h& Q8 s, g5 F3 | P
7 x4 L' R2 k: v" H" g 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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2 ^4 |; ~. i" O8 z公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb6 J1 j2 r. R) c3 R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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! p; t2 I; A3 C, c: z5 g 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩/ _2 v) F8 J2 ?) x X: \" ]$ F
# J7 R- f4 k2 {# |9 G2 C+ D: ltvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇- C* N" I. u, U
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩 v( w$ l0 |, V$ I7 U
: g, D m3 N s5.39.217.76 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。4 y2 X2 }2 y3 H. z% ]" P8 U# Q
4 h3 A. ]# A4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。# K5 p7 v. [# Q' Z `3 Q' L( s7 I z) [
5 O; A0 l0 [# Z3 p2 ?" u1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]! @0 E5 C/ ~
◎扇形按摩
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x& _1 P$ H/ a. |$ Y$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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9 N* R4 ?- G t( s 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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) H3 }, L0 I( G2 r0 ~' D1 G" C 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，" y9 t, O) g+ \+ d4 N
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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6 e# H' A6 X1 `0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。4 w7 d7 q& E. z7 u
$ I- }$ r; L7 h& C6 w" W◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ T- ~3 e: n3 u; |
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
* a* p. ~6 i: f. @- k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" S9 J$ N" W
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.761 @' D: S2 l$ p8 W
0 l( b, g5 S7 E/ Z" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5 G; G# q8 e" ^7 |0 Y6 Y. |# M9 k
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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* \ a/ v, p0 P# e. H 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法7 K2 M F: Y8 l; h5 }! z7 Z
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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1 t9 f* P+ b" P/ P- Z/ `5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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