按摩前的準備事項:5.39.217.764 ?8 }8 ^; X! A' J& N0 u! ^* P6 `
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
$ |8 U$ h9 q% ~( _ e6 Wtvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調7 `- o( m3 i ?
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇# s Q/ z {7 y. E; G, x
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。( I1 K( S, ?0 J: B# K9 v* q
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
9 q' E& q) r( G" T& L 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.76* C) j$ R9 G! {, Z/ W
5 y7 J# O' l+ ]6 ? \& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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* {) \4 G: M/ X% B. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩- T, ?# S# B7 f5 q! t6 S+ P9 A( L' v. e& \3 M
- g) U0 A' U$ s# B/ w2 V# b公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.76* [* ?# ? v% i2 M
: B! a7 v& }$ s; W: U0 U! \公仔箱論壇基本的按摩方式:
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$ h# F( ]7 M) T& Z( A/ ltvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩: }2 T+ z- P% z6 I" C$ r1 ]9 x, V
8 w2 {% a' i/ ]' x; `$ D0 G- [$ u公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb/ v ?1 @/ m, I% U4 A" i; `! D7 a
/ M) ^; d5 @9 x) l: T 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。% Y: P# G, ^& K! Y/ _8 i& {5 A2 o
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& _+ z/ w3 h0 y# H: h/ Y5.39.217.76◎扇形按摩
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, @7 X" T& l2 O$ g3 s& i公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 @% L3 L% |/ q) G
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，6 G, Y: T- L* ^+ F
7 i* \0 N5 b' {9 btvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，) M2 g, L: j- {
+ J) P& ~, c, b( Y" ntvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法5.39.217.76 Y g& y8 s6 | b' b
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.76' _, f) H( k. H3 X4 t5 z+ b* V% p
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb2 C! v% V% k! i6 T8 {9 z: p
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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$ @) `! v7 i, M/ t g' _5.39.217.76◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb" @; G* F- O& j9 X3 p/ [. H& C$ t) S: @' ?
* d: z z+ H1 N% C1 `1 k公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。! p) w- ^8 m1 q1 Y
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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. A- W1 `5 S8 x$ e/ ~1 y5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.766 l7 M* h9 l' v Q6 ~) b8 E; N ?
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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2 `& m9 v7 ^0 i. r# v% x7 T: c 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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