按摩前的準備事項:( z7 z4 j1 ?, \+ e+ S! y. f
, z2 e, ~, { q( T' s, jtvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. \' U* r3 t' w5 h- L公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇& V' _# N8 h5 I7 U) ^3 F8 ]
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.& E" Z4 Q" ` r: H. B# [
0 O1 D: i$ M7 l7 \; z公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇) H2 u& n" H6 J- `0 n
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
8 m& r( u: O; z& W0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.766 G* L* W* ~2 N! i! T
2 U+ H% C2 @! U; n公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩; U/ \- {$ S; P& H
* {1 P8 t* r# z+ O6 X3 [5 G% y% Z 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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) D% b9 E0 b4 H3 q/ g* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
( U5 u* ^) h, ~/ [9 {: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z+ }9 `6 }+ E' [◎拇指按摩% S' } S7 L) c/ s
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.76# u; Y. L7 h1 G! X# f& ~6 g! w
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◎扇形按摩/ }+ C! U, d( m" j0 Q. E3 _
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。! i7 N7 c7 W) M1 m2 {. `4 E
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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, E) w2 j- N6 T8 A% ]7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb) c3 t8 i$ M$ X" U. _/ b9 M
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
" t$ h, ^7 C3 ?9 { ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `, d8 Y: b# ^/ T. s n v3 Q
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇7 i$ @9 v/ L' Z( ^
( c: B" z7 d* Q2 Y. C, C5.39.217.76◎揉捏法5.39.217.76& f% V, O2 @ k, U
4 Z: g8 d8 @9 e- _( L/ R, t公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，$ q' l1 F2 [/ r+ e, j
) ~& P5 D- _* e* R) b9 F" vtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，0 V/ u' a8 p- s6 o7 _/ Y, J* _
^3 g2 [- F$ v5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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: n! |( D/ y, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。! n1 b2 ?* Y) @2 U( u
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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% Z \% i" C) L9 J7 e9 b4 @公仔箱論壇◎雙手疊按法- ?1 c+ U8 J7 {' g: I' F7 M! O u% T" A
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.76+ T" \2 C: D+ l4 l# D! A' G3 l9 B
% q, I) M; U6 `0 }tvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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