熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ tvb now,tvbnow,bttvb" T6 w+ W, M E5 v
, y% @; y% g8 o9 ?: N1 B1 `2 ktvb now,tvbnow,bttvb 因此，想要熬夜，千万记住： 公仔箱論壇( A6 A% u S" c, O% ?
/ t( e; b2 Z; ?, _( [$ c" H １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 6 w7 g `! [. j# H4 q
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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h6 j+ h& i1 p
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 5 F1 _ q& ]- M$ c% o
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 公仔箱論壇; A2 l) _, s1 R6 f# z2 |
( y5 c3 k) D* S( } J9 _4 F ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb" P" y" @9 v; ^7 k5 J" [2 C
/ a' Z0 o6 \ `; V5 I 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，5.39.217.76# m1 @# Q1 p. y; K2 D
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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